Быстрый и полезный перекус: как приготовить энергетические батончики
Даже во время Великого поста можно питаться вкусно и разнообразно каждый день. Наравне с ароматным фасолевым супом, запеченными помидорами с рисом и грибами и тыквенно-апельсиновым фрешем, которые подходят и для праздничного стола на 8 марта, можно приготовить полезный и легкий перекус из орехов, изюма, семечек и овсяных хлопьев. Подробнее о том, как приготовить своеобразные энергетические батончики, расскажут Українські Новини
Ингридиенты:
- мука - 60 г;
- арахис - 25 г;
- изюм - 55 г;
- тыквенные семечки - 50 г;
- подсолнечные семечки - 50 г;
- мед - 120 г;
- овсяные хлопья - 120 г;
- кленовый сироп - 2 г;
- щепотка соли.
Способ приготовления:
Изюм необходимо промыть и замочить на несколько часов (лучше на ночь). Тыквенные и подсолнечные семечки промыть и очистить. Орехи немного измельчить, а овсяные хлопья смолоть.
В миске необходимо соединить семечки, изюм, орехи, соль, муку и овсяные хлопья.
Затем к сухим ингредиентам необходимо добавить жидкие: кленовый сироп и мед (предварительно мед неоходимо немного растопить).
Духовку нужно разогреть до 180°C. В это время противень необходимо выстелить пергаментной бумагой и разложить на нее готовую полученную смесь, утрамбовать. После запекать батончики 20-25 минут.
После того, как смесь запеклась, остудите ее и разрежьте ножом на прямоугольники.
Ранее Українські Новини сообщали о том, как приготовить десерт из мороженного, залитого горячим кофе.
Также как соблюдать Великий пост без вреда для здоровья.