Після того, як дієтологи склали десять порад, які допоможуть зміцнити та зберегти здоров'я, експерти "Корисної програми", що вийшла на телеканалі "Інтер" 9 червня, розповіли, які 3 продукти потрібно вживати, щоб позбутися целюліту. Банан, авокадо і капуста допоможуть позбавитися від "апельсинової шкірки", передають Українські Новини.
З целюлітом намагаються боротися багато жінок. Але ні масаж, ні салонні процедури не приносять очікуваних результатів. Річ в тому, що позбавитися від "апельсинової шкірки", потрібно займатися спортом і правильно харчуватися.
Ведучий Олександр Лук'яненко і дієтологи розповіли, які продукти вживати і як правильно харчуватися, щоб зменшити прояви целюліту або назавжди позбутися від цієї "неприємності".
Целюліт буває навіть у дуже струнких дівчат, бо проблема не в зайвій вазі, а в порушенні кровообігу і затримки рідини в організмі. Спалювати жир, виводити надлишки рідини і позбутися целюліту можуть продукти: банан, авокадо і капуста.
Банани
Як повідомляє дієтолог Анна Білокіз, банан – це "перша допомога" в боротьбі з целюлітом. Він містить багато калію, який виводить зайву воду з тканин, роблячи шкіру більш пружною.
"Також у м'якоті плодів містяться крохмаль, клітковина, пектини, білки, необхідні для організму людини магній, фосфор, кальцій, залізо, натрій, мідь, цинк, а також вітаміни групи В, Е, С і РР. Всього один-два банани в день піднімуть рівень гемоглобіну в крові, допоможуть заспокоїти нервову систему і забезпечать відмінний настрій, оскільки вони містять триптофан – амінокислоту, яка в організмі людини перетворюється у гормон радості - серотонін", – розповіла дієтолог.
Авокадо
Авокадо не тільки сприяє спалюванню жиру, але і робить шкіру більш пружною. У авокадо міститься олеїнова кислота, яка регулює апетит, глутатіон допомагає печінці очищати організм від токсинів, а ненасичені жирні кислоти у його складі роблять шкіру еластичною. "Авокадо – продукт досить калорійний, але в помірній кількості він не завдасть шкоди фігурі, а навпаки – принесе користь", – розповіла експерт здорового харчування Алексія Травень.
Також авокадо корисний для серця, судин і зору. Він захищає клітини від старіння. Плоди містять жири, які прискорюють обмін речовин і дають тривале відчуття ситості.
Капуста
Позбутися целюліту може допомогти білокачанна і брюссельська капуста. Остання особливо насичена антиоксидантами, що сприяє спалюванню жирів. "В капусті містяться майже всі відомі вітаміни, а також – фітонциди, ферменти, мінеральні речовини: кальцій, калій і навіть залізо. Вона багата на вітаміни Р, К, U, Е, С, В. Також у ній містяться сірка, калій, магній, кальцій, фосфор, мідь і інші мікроелементи" – розповіла лікар-гастроентеролог Ганна Комарова.
Якщо регулярно вживати капусту, вона допоможе схуднути. Клітковина, яка в ній міститься, цілюще впливає на травну систему, стимулює метаболізм, м'яко очищує організм, виводить шлаки, токсини і холестерин. Крім того, капуста низькокалорійна: в 100 г овочів – всього 28 калорій.
Анонс тематичних випусків "Корисної програми" на телеканалі "Інтер":
- У середу, 10 червня, о 10:00 – ТОП-3 продуктів з борошна.
- У четвер, 11 червня, о 10:00 – рейтинг продуктів для нарощування м'язів.
- У п'ятницю, 12 червня, о 10:00 – спецвипуск присвячений рейтингу популярних страв для святкового столу.
- У суботу, 13 червня, о 10:00 – ТОП-3 найбільш поживної та смачної риби.
Раніше Українські Новини повідомляли: куряче, качине, гусяче або індиче м'ясо може вберегти від серцево-судинних захворювань.
Експерти розповіли, який ТОП-3 продуктів, що можуть поліпшити травлення та зберегти молодість.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.