В понедельник в Украине начался Великий пост-2020 - самый длинный период в году, когда нужно придерживаться особых строгих правил питания. Длится он 48 дней. В то же время, организму нужно получать так необходимые для него витамины и микроэлементы. Справится с весенним авитаминозом и спадом энергии помогут фреши, приготовленные из свежих овощей и фруктов. Кроме того, свежевыжатые соки помогут организму очиститься весно, весь являются прерасным детоксом.
Українські Новини предлагают рецепт морковно-апельсинового фреша с бананом.
Морковь содержит витамины группы A, В, С и К, также в ее состав входит каротин – вещество, которое очень полезно для органов зрения. Также у потребление морковного сока положительно воздействует на печень, сердечно-сосудистую систему и почки.
Апельсины, помимо ударной дозы витамина С, омолаживают организм и обладают антиоксидантными свойствами. Они способны выводить продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение клеток и развитие многих заболеваний.
Бананы добавят фрешу питательности и придадут сил благодаря содержанию глюкозы, фруктозы и сахарозы. Кроме того, витамины группы В, которые содержатся в бананах, благотворно влияют на нервную систему, налаживают сон, помогают бороться с депрессией и повышают настроение за счет выработки серотонина в крови. Благодаря содержанию калия, железа и цинка они также полезны при атеросклерозе сосудов.
Для приготовления фреша нужно взять:
- 3 апельсина
- 2 моркови
- 1 яблоко
- 1 банан
Сначала пропустить через соковыжималку яблоко и морковь. Выжать сок из апельсинов в соковыжималке для цитрусовых. Банан измельчить в блендере до состояния пюре. Затем смешать все ингридиенты в блендере.
Очень вкусный и питательный фреш готов!
Также Українські Новини писали, как питаться в пост правильно, а также вкусное и легкое постное меню на неделю.
Также сообщалось, как правильно соблюдать Великий пост, чтобы не навредить здоровью.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.