Lifestyle 2019-06-20T04:01:06+03:00
Українські Новини
Супрун порадила, як правильно носити високі підбори

Супрун порадила, як правильно носити високі підбори

Ціна жіночої краси. Фото: pixabay
Ціна жіночої краси. Фото: pixabay

Важливо не тільки корисно для здоров'я сидіти, але і комфортно ходити. Як і раніше, так і зараз: каблуки - основа ділового стилю і атрибут жіночності. Про те, чи можлива краса без жертв для здоров'я, розповіла у себе в Facebook в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

Міністр звернула увагу, що в Японії підкреслюють важливість взуття з підборами для ділового стилю. Однак Супрун підкреслила, що підбори можна носити, якщо приємно і комфортно, взуття має хороший супінатор і не тисне, то все ж не потрібно забувати про ряд хвороб ніг і спини, до яких може призвести тривале носіння взуття на підборах:

  1. Носіння високих підборів пов'язано з підвищеним ризиком виникнення наростів, мозолів, болі в м'язах і ризиком травмуватися. Деякі з цих травм дуже серйозні, наприклад переломи гомілки, і вимагають досить тривалого лікування та реабілітації.
  2. Високі каблуки можуть змінювати механіку ходи. Якщо носити їх постійно, це призводить до збільшення жорсткості ахіллового сухожилля і скорочення литкових м'язів. Тривале носіння високих каблуків може знизити ефективність м'язів при ходьбі і збільшує ризики травм.
  3. Хоча, як не дивно, дослідники вказують, що носіння високих каблуків може зміцнити м'язи гомілок спочатку - протягом 1-3 років. Адже м'язи пристосовуються, щоб максимально утримувати вертикальне положення. Якщо ж регулярно носити підбори більше чотирьох років відбудеться ослаблення чотирьох функціональних м'язів гомілки і розбалансування стопи.
  4. Через значний тиск на колінні суглоби, збільшується ризик появи дегенеративних змін у суглобах і появи остеоартрозу. Навіть якщо ви носите взуття з високими, але широкими підборами - це може шкодити колін.
  5. На високих підборах значно збільшується тиск на стопи. Чим вищі підбори, тим сильніший тиск. Наприклад, носіння каблуків заввишки 7,5 см підвищує тиск на передню частину стопи на 76%.
  6. Тиск на стопи супроводжується болем, появою мозолів і наростів (як, наприклад, деформація Хаглунда - кісткове збільшення п'яти). Крім того, це збільшує ризики появи підошовного фасциїту - коли біль і запалення виникають у товстій смузі тканини - підошовної фасції, яка проходить по всій нижній частині стопи і з'єднує п'яткову кістку з пальцями ніг.
  7. Високі каблуки можуть сприяти виникненню болю в спині. Так як, коли жінки носять підбори, центр ваги зміщується, то для збереження рівноваги хочеться або нахилити тулуб вперед, або відставити таз назад, або зігнути коліна. І навіть, коли мозочок навчився тримати рівновагу і рівне положення тіла ціною напруги м'язів спини, то це може призвести до болю в попереку.

Крім того, глава Миндздрава порадила утриматися від ходіння на підборах беременнным на останньому триместрі жінкам та в цілому регулярно виконувати вправи і розминати стопу.

Нагадаємо, раніше Супрун рекомендувала заняття спортом навіть під час застуди.

Також міністр порадила бігати не менше п'яти разів на тиждень.


Архів
Новини

ok