Політика 2019-04-05T04:02:28+03:00
Українські Новини
У Міжнародний день щастя Супрун поділилася секретами радісного життя

У Міжнародний день щастя Супрун поділилася секретами радісного життя

В Міжнародний день щастя, 20 березня, в. о. голови МОЗ Уляна Супрун, яка раніше розвінчала чергову порцію міфів про вакцинацію, розповіла, чому одні люди відчувають себе щасливішими за інших і від чого залежить відчуття щастя.

Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook.

"Вчені визначили, що почуття щастя на третину залежить від генів. Тобто деякі люди більш схильні відчувати себе щасливими ніж інші. Втім, це не означає, що відчуття щастя обумовлено лише природно. Дослідження вказують, що в більшості випадків щастя залежить від виборів, які ми робимо у своєму житті", - написала Супрун в повідомленні.

Учені спостерігали за групою з 724 осіб з початку їх підліткового віку (з 1938 року) до кінця життя. Аналізуючи отриману інформацію, вчені прийшли до висновку, що допомога іншим людям і почуття приналежності допомагають жити щасливіше і довше. Нам радять присвятити себе тій справі, яка нам більше до душі (робота, волонтерство, хобі, допомога близьким) і належати до певної спільноти, громади або кола однодумців, що дасть нам відчуття ідентичності і підтримку.

Щоб бути щасливим Уляна Супрун радить виконувати наступне:

  • займатися спортом (виділяються ендорфіни, серотонін, дофамін і ендоканабіоноїди - сполуки, які дарують нам щастя, задоволення, ейфорію і покращують настрій);
  • дотримуватися правильного раціону (не переїдати, вживати жирну рибу, горіхи, яйця і багато свіжих овочів);
  • більше спілкуватися (зменшує ризик депресивних станів);
  • піклуватися про психічне здоров'я (протидіяти стресу та зберегти баланс між роботою та особистим життям);
  • якомога більше перебувати на світлі (допоможе стимулювати мозок і змусить його запалити "гормон щастя").

"Здоровий спосіб життя не гарантує відчуття щастя, а хвороба не обов'язково означає постійне відчуття нещастя. І все одно - активне життя, яке ми здатні контролювати, дає вам велику стійкість проти життєвих негараздів. Ритм тренувань, спілкування і фундамент здорового раціону і сну женуть геть панічне відчуття того, що нас несе авто з несправними гальмами. Для щастя нам важливий контроль над власним життям і адекватні очікування", - резюмувала Супрун.

Як повідомляли Українські Новини, Україна у рейтингу найщасливіших країн опинилася між Чадом і Ефіопією.

Раніше Супрун порадила пити воду з алкоголем, щоб на ранок не "сушило". Раніше Супрун порадила алкоголь та відеоігри, щоб захиститися від деменції і Альцгеймера.


Архів
Новини

ok