Наука 2019-03-14T04:01:49+02:00
Українські Новини
Відіспатися на вихідних за весь тиждень не вийде, - вчені

Відіспатися на вихідних за весь тиждень не вийде, - вчені

Звичка недосипати протягом тижня і відсипатися на вихідних небезпечна для здоров'я. Фото: pixabay
Звичка недосипати протягом тижня і відсипатися на вихідних небезпечна для здоров'я. Фото: pixabay

Вчені з університету Колорадо довели, що звичка недосипати протягом тижня і відсипатися на вихідних небезпечна для здоров'я. Про це повідомляє BBC.

Вчені в ході експерименту довели, що відшкодувати недолік сну в будні дні, відсипаючись на вихідних, неможливо. Крім того, це призводить до серйозних збоїв в організмі.

В порядку експерименту вчені розділили добровольців на дві групи і не дозволяли їм спати більше п'яти годин на добу. Точніше, груп було три – третя, контрольна, вела нормальний спосіб життя з постійним графіком сну.

Умови для груп були такими:

  • першим не дозволялося спати більше п'яти годин на добу протягом дев'яти днів;
  • другим не дозволялося спати більше п'яти годин на добу лише в робочі дні, але вони могли спати скільки завгодно у вихідні, після чого їх сон знову обмежувався лише п'ятьма годинами;
  • третім дозволялося спати по дев'ять годин всі дев'ять днів.

У ході експерименту учасники обох груп із зміненим режимом сну стали частіше їсти вночі, набрали вагу (в середньому 1 кг), і у них було відзначено погіршення процесів метаболізму.

Дослідження показало, що учасники другої і третьої груп набирали вагу і втрачали чутливість до інсуліну. Ті, хто спав по п'ять годин щодня втратили чутливість до інсуліну на 13%, а ті, хто "відсипався у вихідні" – до 27%.

Фахівці пояснюють виникнення таких проблем зрушенням циркадних ритмів і радять щодня спати близько 8-9 годин на добу.

Як повідомляли Українські Новини, довгий сон може стати причиною нічних кошмарів.

Також вчені з'ясували, до чого може призвести хронічне недосипання.


Архів
Новини

ok