Наближається Новий Рік, а разом з ним на студентів невблаганно насувається сесія. Але не потрібно запасатися шкідливими для здоров'я і нервової системи енергетиками, і вже тим більше не варто запивати їх кінською дозою чорної кави. Українські Новини підготували список продуктів, які допоможуть стимулювати розумову діяльність з користю для здоров'я.
Мандарини
Відмінний варіант для перекусу під час зубріння, тим більше що запах шкірки цього цитрусового стимулює рух рідини в організмі, бадьорить, знімає млявість, загальмованість і підвищує швидкість мислення.
Гранати
Зокрема, благотворний ефект має сік з граната, який насичений вітамінами і антиоксидантами, які позитивно впливають на всю нервову систему організму, тим самим знімаючи нервозність і підвищуючи концентрацію.
Горіхи
Горіхи відносяться до тих незамінних продуктів, які мають високу калорійність і дуже добре втамовують голод. Вони багаті вітамінами групи В і магнієм, завдяки чому регулярне поїдання горіхів призводить до підвищення енергійності і бадьорості.
Чорний шоколад
В невеликих кількостях поїдання цих ласощей підвищить життєвий тонус і настрій. Особливо корисно погризти шоколад перед мозковим штурмом або перед самим іспитом – він швидко засвоюється і тому ефект можна буде відчути миттєво.
Морепродукти
Вони містять фосфор, жирні кислоти і, що особливо важливо, йод, який стимулює роботу мозку. Якщо не вживати достатньої кількості цих продуктів, розумова діяльність почне гальмувати через нестачу вітамінів. Також морепродукти добре впливають на сон, підвищують настрій і допомагають відновити сили.
Продукти, що стимулюють розумову діяльність. Фото: pixabay.com
Нагадаємо, раніше Українські Новини писали про те, як зробити новорічний стіл дієтичним.
Також опубліковано український народний рецепт святкової кулити.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.