Як врятуватися від зневоднення у спеку: поради лікарів
Добігає кінця перший місяць літа, але ніяк не підходить до кінця спека, тому що Україна потрапила в зону потужного антициклону. Температура в Україні сягає до + 33 градусів.
Щорічно тисячі людей отримують сонячні і теплові удари. У зоні ризику знаходяться пенсіонери, хворі на серцево-судинні захворювання, люди з надмірною вагою. Тепловий удар можна отримати в задушливому приміщенні, а сонячний - під впливом сонячних променів, повідомляє health.kiev.ua
Симптоми теплового удару: почервоніння, запаморочення, шум у вухах і головний біль. Для того, щоб привести людину до тями, необхідно відвести її в прохолодне місце, дати води та вмити обличчя.
Якщо людина отримав сонячний удар - швидку необхідно викликати в будь-якому випадку. Адже через те, що при сонячному ударі кров надходить в голову, розширюються кровоносні судини, і, якщо судина лопне, це може викликати порушення роботи центральної нервової системи.
Правила поведінки в спеку
- Виходити на вулицю тільки до 11 години ранку і після 17 годин дня.
- Носити одяг з тонкої тканини і світлих тонів.
- Обов'язково потрібно носити головний убір.
- Якщо проводите більшу частину дня за кермом, потрібно повісити на всі вікна автомобіля сонцезахисні шторки (на присосках).
- У приміщенні з кондиціонером не ставити занадто низьку температуру, інакше застуда неминуча. Оптимальна температура –20-22С.
- Якщо вдома немає кондиціонера, завісити вікна мокрими простирадлами - так спека буде менше проникати в приміщення.
- Пити злегка охолоджену воду. Занадто холодна вода довго затримується в шлунку і порушує потові залози.
- Відмовитися від сигарет. Нікотин звужує кровоносні судини і викликає підвищення артеріального тиску, який і так в спеку підвищений.
Що потрібно пити і їсти: лимонну воду, мінералку, соки (несолодкі), відвар м'яти, овочі і фрукти, сухе біле вино.
Що не можна пити і їсти: солодкі лимонади, алкоголь (крім сухого вина), молоко, кава (прискорює зневоднення), м'ясо (переварювання викликає прилив тепла).
Нагадаємо, раніше синоптик розповіла про зміни повітряних мас в Україні.
Також у столиці зафіксували нові температурні рекорди.
Держнс передала про висока ймовірність пожеж по Україні.