В период пандемии коронавируса, когда негативной информации, потребляемой человеком, становится слишком много - из Facebook, новостных сайтов, телеграм-каналов, телевизионных программ, информационная "перегрузка" и паника влият на психику и делает человека уязвимым к болезням. О том, как именно информационная перегрузка влияет на психику и что с ней делать, рассказала в интервью Українським Новинам практический психолог Кристина Дельцова.
"Потребление негативной информации, непроживание собственных эмоций разрушает собственный иммунитет и делает человека уязвимым. Когда людям постоянно говорят, что от "невидимого зла", которое они не могут увидеть и пощупать, умирают, и негативных новостей все больше – то человек становится гипервнушаем. Ему сейчас можно что угодно рассказать, и человек, находящийся в состоянии небезопасности в это поверит. Такие люди не защищены и не могут рационально мыслить", - рассказывает психотерапевт.
Как с этим можно справится?
"Проработать тревожность. Медитации и обращение взгляда внутрь себя. Понять, что у нас всегда есть выбор – какую информацию брать, а какую – нет. Если мы читаем что-то, то задаем себе вопрос: как мне от этой информации? Хорошо или не очень хорошо? Если мне хорошо – то выбираем и читаем, если не очень – то зачем она нам?", - поделилась психотерапевт.
Ранее Українські Новини рассказывали про спокойный карантин: ТОП-5 советов психолога для преодоления паники и тревожности.
Также сообщалось, как не сойти с ума в четырех стенах на карантине. Практические советы психолога.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.