Жизнь 2019-01-19T04:01:15+02:00
Українські Новини
Супрун рассказала, как сбросить лишний вес после праздников

Супрун рассказала, как сбросить лишний вес после праздников

Советы, как правильно восстановить форму. ФОто: facebook.cоm/ulanasuprun
Советы, как правильно восстановить форму. ФОто: facebook.cоm/ulanasuprun

Возвращаться к привычному режиму после праздников нужно постепенно.

Об этом написала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети Facebook.

"Для многих окончания праздников становится сигналом - сразу садиться на жесткую диету и бежать в спортзал. Только не спешите! Возвращаться к привычному режиму важно постепенно и взвешенно, чтобы не повредить здоровью", - написала она.

Также Супрун дала советы, как правильно восстановить форму и сбросить лишний вес после праздников:

  • Не ограничивайте себя в еде и не садитесь на строгие диеты. Различные "марафоны" сброс веса за 5 дней создают большой стресс для организма, как и переедание во время праздников. Старайтесь сделать свой рацион более здоровым - ешьте больше овощей и фруктов, клетчатки, злаковых и учитывайте размер порций.
  • Не начинайте сразу с интенсивных физических нагрузок - это повышает риск получить травму.
  • Если будете у семейного врача - не забудьте измерить талию. Измерение окружности талии - наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество опасного абдоминального жира.
  • Возвращайтесь к своему привычному режиму дня - если он, конечно, у вас был здоров.
  • Начинайте здоровее питаться и больше двигаться быстрее! Для этого не нужно ждать понедельника, 1-го числа или окончания всех праздников.

Как сообщали Українські Новини, Супрун рассказала о том, полезно ли "помогать" желудку при переедании, а также о том, как побороть "послепраздничное" переутомление и нервозность.

 


Архив
Новости
За 2018 год Порошенко помиловал 13 украинцев 14:15 Документ
В воскресенье в Украине похолодает до минус 15 13:55
Взрыв в кафедральном соборе УПЦ в Сумах: подозреваемых задержали 13:35
Аваков предупредил о "жестких действиях МВД" и "неожиданной публичной катастрофе" из-за скупки голосов избирателей 13:22
Обвиняется в теракте: экс-"главу" "ЛНР" Плотницкого вызвали в райсуд Днипра 13:07
Новинский обратился в КС о признании неконституционным закона о переименовании УПЦ 12:42
Украину накроют снегопады и резко изменится погода: прогноз синоптиков на неделю 12:10 Карта
Выборы-2019: полиция зафиксировала нарушения в агитации шести кандидатов в президенты Украины 11:45
Против
Зеленский не может закрыть свою компанию в Москве, поскольку не может туда приехать, - юрист "Квартала 95" 11:14
Программа
Юрист Зеленского признал, что его фирма "Грин Филмз" в Москве до сих пор получает роялти 10:45
больше новостей
Кабмин оказался втянутым в конфликт вокруг Одесского медуниверситета из-за личных амбиций Супрун, – СМИ 16:04
Инцидент произошел в рамках
В Черкассах Порошенко назвал активиста "москальским провокатором" в ответ на вопрос о коррупции 16:12
Зеленский имеет бизнес в России. Скришот
Компании Зеленского в Москве продолжают снимать кино и бороться за деньги бюджета РФ, - СМИ 21:26
Суд заблокировал создание клонов Оппозиционного блока 20:15
Задержанный оценил свои услуги в 20 тыс. гривен. Фото: прокуратура Харьковской области
В Харькове полицейский "погорел" на взятке за закрытие уголовного производства 19:47
Сегодня исполняется 10 лет "газовым соглашениям" Тимошенко - Путина 07:00
В Антарктиду отправилась самая большая украинская экспедиция за последние 18 лет 17:54
За год у коррупционеров конфисковали в госбюджет всего 5 тысяч долларов 11:44 Документ
Против
Зеленский не может закрыть свою компанию в Москве, поскольку не может туда приехать, - юрист "Квартала 95" 11:14
Украина потеряла $32 млрд: "Нефтегаз" подсчитал убытки из-за газовых контрактов с Россией в 2009 11:25
больше новостей

ok