Зачастую после длинных праздников люди чувствуют себя не отдохнувшими, а еще более уставшими и сонными. Такое состояние может быть вызвано круговертью подготовки к праздникам и празднованием, которое также отнимает немало сил.
Об этом исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун написала на своей странице в Facebook, передают Українські Новини.
"Круговерть подготовки к праздникам и празднованию отнимает немало сил + короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенное физическое и психологическое напряжение. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением", - сказано в сообщении.
Супрун посоветовала не недооценивать такие симптомы, так как они не только приносят значительный дискомфорт, но и могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем.
"Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами. Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости", - написала Супрун.
Главные признаки усталости:
- упадок сил - когда человек чувствует, что не в состоянии выполнять обычные функции должным образом;
- ухудшение концентрации;
- ухудшение памяти;
- замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
- снижение интереса к работе;
- повышенная раздражительность;
- перманентная сонливость;
- реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса;
Если для усталости нет медицинских причин, симптомы сообщают о том, что организму нужно отдохнуть, чтобы восстановить утраченные силы. В обратном случае есть риск получить переутомление - совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых очень трудно вернуться к норме.
Также вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.
Признаки переутомления могут выглядеть следующим образом:
- головная боль;
- повышенная утомляемость;
- хроническая раздражительность;
- нервозность;
- нарушение сна;
- обострение хронических заболеваний;
- возможное возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца;
"Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия помогут вам наполнять день радостью", - сообщила Супрун.
Как сообщали Українські Новини, Супрун рассказала о том, полезно ли "помогать" желудку при переедании.
Ранее Супрун подтвердила миф о "мужском" гриппе.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.