Життя 2021-04-16T04:03:21+03:00
Українські Новини
Деякі продукти прискорюють старіння організму. Як змінити свій раціон, щоб продовжити молодість

Деякі продукти прискорюють старіння організму. Як змінити свій раціон, щоб продовжити молодість

поради здоров'я, здорове харчування, Харчування, правильне харчування
Здорове харчування. Фото: pixabay
Здорове харчування. Фото: pixabay

Медики заявляють, що в процесі передчасного старіння важливу роль відіграє не тільки генетика, а й зовнішній вплив на організм. На деякі фактори людина не може впливати, а ось змінити свій раціон так, щоб по можливості виключити з нього ті продукти, які прискорюють старіння, ми можемо. У ролику Youtube-каналу "Здоровий спосіб" йдеться про те, які продукти краще виключити зі свого раціону.

Білий хліб

Кінцеві продукти глікірування (КПГ), які утворюються в процесі з'єднання рафінованих цукрів з білками, прискорюють процеси старіння і погіршують хронічні хвороби.

Замінити білий хліб можна продуктами з пророщеного зерна. У них містяться антиоксиданти, і практично немає цукру.

Білий цукор

Білий цукор викликає величезну кількість проблем в організмі людини і сприяє утворенню КПГ. Це, своєю чергою, веде до руйнування колагену в організмі. Надлишок цукру в раціоні сильно прискорює процеси старіння.

Трансжири та маргарин

Існують дослідження, які доводять, що люди, які вживають багато маргарину, мають більше зморшок.

Маргарин – це гідрогенізована олія, трансжир. Він може привести до захворювань серцево-судинної системи, ожиріння й онкології.

Фритюр

Картопля фрі, чіпси та інші продукти, які готуються в маслі у фритюрі – вбивчі для людського організму речі.

Більш ніж один раз смажити на одному маслі, яке не змінюється, не можна. У процесі повторного нагріву масла утворюється велика кількість трансжирів і вільних радикалів. Вони впливають на молекули на рівні ДНК, що згубно для шкіри людини.

Крім того, в цих продуктах міститься дуже багато солі, яка теж шкідлива для шкіри людини та викликає її передчасне старіння.

Молочні продукти

Навколо цього пункту тривають суперечки: корисні молочні продукти або ж приносять більше шкоди.

Головна небезпека полягає в тому, що в молочних продуктах міститься лактоза й організм людини не завжди готовий її засвоювати.

Молочні продукти тваринного походження можна спробувати замінити рослинним молоком.

Раніше Українські Новини повідомляли, як просто і смачно підвищити гемоглобін – вітамінний рецепт салату з буряка і граната


Новини

ok