25 березня 2021, четвер, 05:35 660

Деякі продукти прискорюють старіння організму. Як змінити свій раціон, щоб продовжити молодість

Здорове харчування. Фото: pixabay

Медики заявляють, що в процесі передчасного старіння важливу роль відіграє не тільки генетика, а й зовнішній вплив на організм. На деякі фактори людина не може впливати, а ось змінити свій раціон так, щоб по можливості виключити з нього ті продукти, які прискорюють старіння, ми можемо. У ролику Youtube-каналу "Здоровий спосіб" йдеться про те, які продукти краще виключити зі свого раціону.

Білий хліб

Кінцеві продукти глікірування (КПГ), які утворюються в процесі з'єднання рафінованих цукрів з білками, прискорюють процеси старіння і погіршують хронічні хвороби.

Замінити білий хліб можна продуктами з пророщеного зерна. У них містяться антиоксиданти, і практично немає цукру.

Білий цукор

Білий цукор викликає величезну кількість проблем в організмі людини і сприяє утворенню КПГ. Це, своєю чергою, веде до руйнування колагену в організмі. Надлишок цукру в раціоні сильно прискорює процеси старіння.

Трансжири та маргарин

Існують дослідження, які доводять, що люди, які вживають багато маргарину, мають більше зморшок.

Маргарин – це гідрогенізована олія, трансжир. Він може привести до захворювань серцево-судинної системи, ожиріння й онкології.

Фритюр

Картопля фрі, чіпси та інші продукти, які готуються в маслі у фритюрі – вбивчі для людського організму речі.

Більш ніж один раз смажити на одному маслі, яке не змінюється, не можна. У процесі повторного нагріву масла утворюється велика кількість трансжирів і вільних радикалів. Вони впливають на молекули на рівні ДНК, що згубно для шкіри людини.

Крім того, в цих продуктах міститься дуже багато солі, яка теж шкідлива для шкіри людини та викликає її передчасне старіння.

Молочні продукти

Навколо цього пункту тривають суперечки: корисні молочні продукти або ж приносять більше шкоди.

Головна небезпека полягає в тому, що в молочних продуктах міститься лактоза й організм людини не завжди готовий її засвоювати.

Молочні продукти тваринного походження можна спробувати замінити рослинним молоком.

Раніше Українські Новини повідомляли, як просто і смачно підвищити гемоглобін – вітамінний рецепт салату з буряка і граната

Більше новин про: поради здоров'я здорове харчування Харчування правильне харчування