Життя 2019-04-06T04:01:25+03:00
Українські Новини
Вночі Україна перейде на літній час: як мінімізувати шкоду і перевірити котра година

Вночі Україна перейде на літній час: як мінімізувати шкоду і перевірити котра година

Годинник. Фото: pixabay.com
Годинник. Фото: pixabay.com

В ніч з суботи на неділю Україна перейде на літній час.

Це означає, що стрілки годинника треба перевести на годину вперед і в день виборів, 31 березня, прокинутися на годину раніше.

Психологи і медики зазначають, що перехід на літній час дається організму складніше, ніж на зимовий, тому треба дотримуватися кількох рекомендацій, щоб мінімізувати шкоду для організму.

По-перше, рекомендується готувати організм до переведення годинників на літній час за тиждень-два, поступово лягаючи спати раніше і вставати теж трохи раніше. Але якщо цей момент упустили, в ніч на неділю і понеділок потрібно лягти спати раніше.

У перші дні після переведення годинників більшість відчувають занепад сил. Щоб зарядитися енергією рекомендується більше бувати на свіжому повітрі. Сонячні дні й яскраве освітлення також сприяють боротьбі з сонливістю. Вчені навіть придумали спеціальний портативний пристрій, що допомагає боротися з сонливістю за допомогою спеціального світла.

Важливо також збалансоване харчування. Включіть в раціон більше вітамінів і виключіть жири і вуглеводи. Рекомендується більше пити води.

Телефон і комп'ютер зазвичай переводять годинники самі. Для того, щоб переконатися, що час показує правильно, потрібно зайти в налаштування і подивитися, чи стоїть галка навпаки режиму автоматичного переведення годинників. Також можна подивитися час в Україні онлайн, щоб переконатися, чи правильно показує час ваш пристрій. Годинники потрібно перевести о третій ночі.

Нагадаємо, Європарламент проголосував за скасування переходу на зимовий і літній час.

Раніше Українські Новини писали про те, як "совам" не загубити своє здоров'я.


Архів
Новини

ok