Суспільство 2019-04-22T04:03:42+03:00
Українські Новини
Супрун дала 5 порад, як уникнути стресу під час виборів

Супрун дала 5 порад, як уникнути стресу під час виборів

Вибори. Фото: prm
Вибори. Фото: prm

Щоб уникнути "передвиборчого загострення", яке проявляється зростанням рівня стресу, тривожності, агресивним спілкуванням, в деяких випадках - проявом неадекватної поведінки, а також може нашкодити психіці, потрібно дотримуватися ряду правил.

Про це повідомила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.

"Якщо ви відчуваєте стрес через майбутні події - ви не одні. Це звичне явище в багатьох країнах, які стоять перед важливим вибором. До прикладу, понад 50% американців назвали останні президентські вибори "вагомим джерелом стресу". В Україні ми не маємо такої статистики, але якщо взяти до уваги активність людей в соціальних мережах та на вулицях, можемо сказати, що повітря наелектризоване, а люди сильно стресують з наближенням цих вихідних", - написала в.о. міністра.

Супрун нагадала, що стрес і негативні емоції погано впливають на здоров'я, самопочуття і в цілому псують якість життя. Тому від них слід позбавлятися і всіляко нівелювати їх негативний вплив, а щоб це зробити, потрібно дотримуватись таких правил:

  • Обмежте ваше "споживання" медіа

Якщо 24-годинний цикл звинувачень та звинувачень у відповідь від кандидатів викликає у вас стрес - обмежте свій час у медіа. Не дивіться всі виступи кандидатів або телепередачі про них, не скрольте безперервно стрічку в соцмережах. У передвиборчий період є сенс зробити перерву від ЗМІ. Використайте цей час для себе та сім’ї, робіть, що вам подобається, та не намагайтеся дивитися і знати все, що з’являється про вибори в медійному просторі. Щоби бути в курсі, достатньо періодично читати новини чи якісні огляди.

  • Не розвивайте дискусій, які просто призведуть до конфлікту

Не продовжуйте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости в конфлікт чи агресію. Звертайте увагу на частоту обговорень з друзями, членами сім’ї або співробітниками. Якщо таких обговорень понад міру та вони провокують стрес - намагайтеся зменшити їхню кількість. Це збереже ваші сили та час.

  • Визнайте, що стрес і тривога про те, що може статися, не принесуть жодної користі

Стрес та тривожність через вибори - досить поширене явище, але вони не вартують вашого здоров’я. Більш того, негативно впливають на якість життя та забирають час, який можна було б використати з користю. Спрямуйте свою увагу в більш продуктивному напрямку. Можна обрати діяльність, яка також стосується виборів, але водночас торкається питань, які вам більше до душі. До прикладу, ви можете стати спостерігачем та відстоювати прозорість й законність голосування.

  • Що б не трапилося в день виборів - життя триває

Навіть якщо ваш кандидат не вийде до другого туру — це не катастрофа. Важливо залишатися свідомим громадянином з активною позицією. Не "катастрофізуйте" ситуацію та бережіть збалансовану перспективу.

  • Голосуйте

"Зробити свій вибір в такий важливий для України момент — обов'язок кожного громадянина! Знайдіть час для того, щоби спокійно та вдумливо проаналізувати все, що сталось за останні роки в країні. Обов’язково ознайомтесь з програмами кандидатів. Подумайте, чого ви прагнете для себе, своїх близьких та всієї країни. І обов’язково зробіть свідомий вибір. Пам’ятайте, відповідальне голосування корисне для здоров’я та національної безпеки нашої держави", - підсумувала Супрун.

Як повідомляли Українські Новини, в Міжнародний день щастя Супрун поділилася секретами радісного життя.

Тем часом Володимир Зеленський публічно підтримав Уляну Супрун.


Архів
Новини

ok