Якщо строго дотримуватися всіх приписів Великого посту, який розпочався 11 березня, можна серйозно нашкодити своєму організму.
Про це повідомила дієтолог Людмила Гончарова в інтерв'ю Українським Новинам.
"Під час посту людина відмовляється від того, чим вона зловживає у звичайний час. Зводити це до того, що потрібно відмовлятися від м'яса, від риби, - це неправильно. Пересідати на солодке, тому що це не м'ясо, смажену картоплю, тому що це не риба, це не означає поститися", - пояснила дієтолог.
Гончарова підкреслила, що на сьогоднішній день священнослужителі солідарні з тим, що потрібно "їсти так, як ти створений", а значить - за законами власної ДНК.
"Суворо дотримуватися посту - це значить робити шкоду самому собі. Якщо ми беремо пост, до якого ми звикли: риба раз на тиждень, а все інше - овочі, то отримуємо надмірне навантаження на підшлункову залозу. А значить ризик розвитку цукрового діабету другого типу, до якого велика кількість людей схильна. Це серцево-судинні захворювання, ревматоїдний артрит, подагра тощо", - повідомила дієтолог.
Так, для всіх людей однакова дієта посту не підходить і ті, хто ігнорує власні потреби, відмовляючись від м'яса і риби, можуть наблизитися до панкреатиту і запалення підшлункової залози.
"Люди дуже суворо дотримуються обмежень, але також чітко все повертають назад. Наш організм - не система в'язниці, коли ми обмежуємо категорично, а потім собі все дозволяємо. Так він не працює. Наш організм любить комфорт, різноманітність, натуральні продукти. І для нього нормально м'ясо - тому що це структурний матеріал для клітин. Для нього нормальна риба - тому що це легко засвоюваний білок і, знову-таки, структурний матеріал для клітин", - зазначила Гончарова.
За її словами, це не означає, що посту взагалі не потрібно дотримуватися, але робити це треба правильно.
"Пост повинен бути грамотним. Якщо у звичайному житті ми зловживаємо продуктами, які нам не можна, то в піст їх треба прибрати. Це можуть бути слойки, молочний шоколад, смоктальні цукерки. Погана їжа є продуктом для життєдіяльності бактерій і вірусів, які виснажують і провокують запальний процес", - повідомила дієтолог.
Гончарова радить прибирати під час посту продукти, які небажані для вас. Така дієта дійсно буде мати ефект і не зашкодить здоров'ю.
Як повідомляли Українські Новини, дієтолог розповіла, скільки українців дотримуються Великого посту.
Крім того, дієтолог назвала 3 способи уникнення весняного авітамінозу і 5 найшкідливіших для організму продуктів.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.