Життя 2019-03-20T04:00:56+02:00
Українські Новини
Дієтолог розповіла, які продукти можна їсти на ніч

Дієтолог розповіла, які продукти можна їсти на ніч

Стейк на ніч не зашкодить. Фото: pixabay
Стейк на ніч не зашкодить. Фото: pixabay

Якщо з'їсти на ніч порцію м'яса або риби, вони не нашкодять, а навпаки - підуть на користь, тому що є структурним елементом людини. Але правило не поширюється на ковбасу або хліб.

Про це повідомила дієтолог Людмила Гончарова в інтерв'ю Українським Новинам.

"На ніч їсти можна. 150 грамів м'яса або риби, або 200, або навіть стейк. Наступного ранку не буде тяжкості, тому що ці продукти підходять, вони засвояться згідно білковому, жировому, вуглеводному обміну і навіть підуть на користь", - повідомила дієтолог.

При цьому від хліба або інших вуглеводних продуктів на ніч варто відмовитися. Також не варто часто навантажувати шлунок такою традиційною українською стравою як борщ із салом.

"Я раджу прибрати борщ і замінити його стейком або овочевим супом, якщо він подобається. Тоді можна зварити м'ясо зі спеціями і зеленню. Всі кажуть, що м'ясо шкідливо. Але м'ясо - це корисно", - розповіла Гончарова.

Йдеться лише про натуральне м'ясо, а не про ковбасу.

"Виробників натуральних ковбас можна перелічити на пальцях однієї руки, інакше ковбаси будуть менше зберігатися", - повідомила Гончарова.

За словами дієтолога, це не означає, що потрібно їсти одну курку, тоді людина втрачає ферменти. Але непереносимість на м'ясо це рідкість.

"Переважно вона буває на інші продукти: на злакові, овочі, фрукти, спеції. Але на м'ясо - дуже рідко, тому що це наш структурний матеріал", - підсумувала Гончарова.

Як повідомляли Українські Новини, дієтолог розповіла, скільки українців дотримуються Великого посту.

Також дієтолог назвала 3 способи уникнення весняного авітамінозу і 5 найшкідливіших для організму продуктів.


Архів
Новини

ok