Життя 2019-03-19T04:01:07+02:00
Українські Новини
Дієтолог назвала 3 способи уникнення весняного авітамінозу

Дієтолог назвала 3 способи уникнення весняного авітамінозу

У ківі більше вітаміну С, ніж в апельсинах. Фото: pixabay
У ківі більше вітаміну С, ніж в апельсинах. Фото: pixabay

Щоб уникнути весняного авітамінозу, варто приймати вітамінно-мінеральні комплекси з пізньої осені до ранньої весни, самостійно вирощувати зелень або купувати її в магазинах.

Про це повідомила дієтолог Людмила Гончарова в інтерв'ю Українським Новинам.

"Небагато хто ще приймає вітамінно-мінеральні комплекси взимку, пізно восени і ранньою весною, що дуже потрібно, тому що зелень відсутня. Або просто не купується, тому що вважається, що там нітрити-нітрати", - розповіла Гончарова.

Дієтолог пояснила, що, насправді, торгові мережі відстежують якість продуктів, але якщо ви їм не довіряєте, покупки варто робити з приладом для вимірювання нітратів.

"Якщо людина вважає, що все вирощують із нітратами, значить, можна садити овочі у себе на підвіконні, або купувати проростки і вирощувати вдома в тарілці. Або просто замовляти вітамінно-мінеральні комплекси та пити їх із банок і капсул. Але це потрібно робити, бо інакше буде авітаміноз", - пояснила Гончарова.

Експерт підкреслила, що вітаміни і мінерали - це каталізатори наших реакцій. Вони включають активність ферменту, утворення гормонів, нейромедіаторів, всіх активних речовин, "включають все те, що повинно бути включено і вимикають те, що повинно бути вимкнено".

"Без вітамінів і мінералів - життя немає, починаються захворювання", - закцентувала дієтолог.

Також, за словами Гончарової, безліч вітамінів міститься в фруктах, які кожна людина повинна підбиратися для себе індивідуально.

Так, наприклад, якщо вам не підходять апельсини, замість них можна їсти ківі, в якому в 4-5 разів більше вітаміну С, ніж в апельсинах.

Як повідомляли Українські Новини, дієтолог назвала 5 найшкідливіших для організму продуктів. Раніше вчені назвали 5 продуктів, які треба їсти щодня .

Також вчені розповіли, які продукти підвищують сексуальний потяг.


Архів
Новини

ok