Суспільство 2018-10-16T04:00:36+03:00
Українські Новини
Сезон грипу в Україні: 7 порад, як уберегтися від захворювання в холодну пору року

Сезон грипу в Україні: 7 порад, як уберегтися від захворювання в холодну пору року

7 основних порад, як уберегтися від грипу в холодну пору року
7 основних порад, як уберегтися від грипу в холодну пору року

Щорічно в Україну разом з похолоданням приходить сезон грипу та інших ГРВІ захворювань. Різке зниження температури, похмура, а іноді і волога погода збільшують ризик захворіти. МОЗ України опублікувало 7 основних порад від інфекціоніста Федора Лапія, яким варто слідувати, щоб уберегтися від грипу в холодну пору року.

  1. Не стимулювати імунітет препаратами

Як би парадоксально це не звучало, але вживання "імуностимуляторів", які обіцяють зміцнити імунітет, надмірне вживання вітамінів в кращому випадку не допоможуть, в гіршому - можуть стати причиною хвороби.

Перш ніж почати прийом будь-яких препаратів, необхідно консультуватися з лікарем.

  1. Вакцинуватися

Вакцинація є найефективнішим способом профілактики грипу. Щеплення можна робити протягом усього сезону грипу - з жовтня по березень. Імунітет після введення вакцини формується через 7-14 днів.

  1. Гуляти за будь-якої погоди

Немає поганої погоди для прогулянок. Свіже повітря і фізична активність зміцнять організм. Тому навіть прохолодна, дощова погода не повинна стати перешкодою для щоденних прогулянок при бажанні бути здоровим. Набагато менше ймовірності зустріти віруси застуди, в тому числі і грипу, перебуваючи на вулиці.

"Прогулянки це один із способів загартування, що не вимагає значних зусиль. Таким чином будуть тренуватися судини вашого організму і ви будете здобувати кращу опірність в разі переохолодження", - каже Лапій.

  1. Правильно одягатися

Одягатися необхідно по погоді. Перш за все, не варто "перекутуватися" і уникати цього і зі своїми дітьми. Вовняний светр і пуховик при температурі +10 - це погана ідея, адже в результаті можна спітніти і відчувати себе некомфортно при фізичних вправах.

Також важливо вибирати одяг з натуральних тканин (особливо це стосується Беля), щоб тепловий обмін відбувався нормально.

  1. Підтримувати температурний режим вдома

Оптимальна температура в будинку - 18-22 ° С. Вищі або низькі показники негативно впливають на відчуття комфорту і стан здоров'я. Дуже важливо не тільки підтримувати стабільну температуру в будинку, але і стежити за вологістю. Це особливо актуально, якщо використовується обігрівач.

"Висока температура в будинку може спровокувати порушення водно-сольового обміну і теплообміну, головний біль, порушення сну, шкірні захворювання, кашель, а у людей з групи ризику - підвищення тиску і серцевий напад. Якщо ж людина довго перебуває в холодній кімнаті, то у неї знижується опірність і порушується теплообмін, ризик простудних захворювань ", - зазначає Лапій.

  1. Слідкувати за раціоном

Збалансоване харчування допоможе залишатися здоровим в холодну пору року. Сніданок, обід або вечерю просто небезпечно замінювати перекусом "на ходу".

Крім того, потрібно дотримуватися питного режиму. Достатня кількість води в організмі є запорукою правильного обміну речовин.

  1. Спати достатньо і уникати стресів

Щоб відчувати себе бадьоро і залишатися здоровим в будь-який час року, потрібно налагодити режим сну. Важливо засипати до півночі і спати близько 8 годин.

Більш того, потрібно намагатися максимально уникати стресу і негативних емоцій.

Однак якщо симптоми грипу все-таки з'явилися, варто звернутися за консультацією до лікаря.

Як повідомляли Українські Новини, на початку жовтня на грип захворіли понад 140 тис. осіб, більшість з них - діти.

Раніше Супрун заявила, що цибуля та часник не захистять від грипу.

Більше новин про: Грипп Советы врачебные советы

Архів
Новини
Родичі впізнали 10 загиблих в результаті вибуху в Керчі 00:30
Через спалах кору в Вінницькій області на карантин закрили дві школи 00:15
Українські лікарні готові надати допомогу постраждалим після стрілянини в Керчі, - представник Кабміну 00:10
Підозрюваний у стрілянині в керченському коледжі відвідував стрілецький клуб і мав конфлікти з викладачами, - ЗМІ 23:55
Герберт був учасником All That Remains з моменту заснування в 1998 році. Фото: instagram/allthatremains
Помер гітарист All That Remains 23:48
Нацполіція отримала доступ до мобільних переговорів співробітника НАБУ у справі про побиття водія САП 23:41
Генпрокуратура розслідує підробку ГФС висновку про достовірність даних у декларації Ситника за 2014 23:20
Очевидці розповідають про 5 вибухів, ймовірно газових балонів.Скріншот відео youtu.be/новини думська
В одеській Чорноморці загорівся причал 23:04
Число постраждалих в Керчі при атаці на коледж перевищує 50 осіб: оголосили списки поранених 22:30
Суд продовжив арешт підозрюваного в нереалізованому вбивстві Бабченко до 1 грудня 21:54
більше новин
Ілля Ківа збирає майдан в Запоріжжі 13:17
Екс-міністр економіки звинуватив у своїй відставці колишнє керівництво Адміністрації президента 11:11
Атака на український чорнозем – елемент спланованої гібридної війни Росії, - Олександр Аронець 17:49
НАБУ намагалося отримати від Скаленка недостовірні свідчення проти Мартиненка, - захист 12:50
Предстоятелі УПЦ КП і УАПЦ посварилися після Синоду Вселенського патріархату 13:07
ЄС радо купують ліс-кругляк під виглядом "паливних дров", – Сем Лоусон 13:27
Політики здали Крим в своїх інтересах, - Мураєв 13:00
По факту шахрайства у виконавчому провадженні "Нібулон" проти "Райз" ведеться досудове слідство 13:13
Національна спілка письменників України може продати Будинок літераторів на Банковій, - ЗМІ 12:29
Українські політики повинні вчитися в австрійських колег економічному прагматизму, - Рибалка 10:11
більше новин
Місце катастрофи Су-27. Фото: Vежа
Поліція почала розслідувати падіння Су-27 в ході військових навчань у Вінницькій області 20:00
Любов Дубровіну обрали керівником Національної бібліотеки імені Вернадського 19:20
Нищук вимагав від музейних працівників протягом 1 дня перерахувати всі ікони та цінності в храмах УПЦ 07:30 Документ
Український військовий і нацгвардієць США загинули через падіння винищувача Су-27 у Вінницькій області 18:37
17.10.18 15:00 Прес-конференція щодо нападу на українського блогера 14:22
Український чиновник сфальсифікував свою смерть через підозру в корупції: поліція затримала його у Франції 16:20
Букерівську премію отримала ірландська письменниця за роман "Молочник" 11:40
Столиця України побила температурний рекорд вперше за 100 років 17:00
Кількість загиблих внаслідок теракту в окупованій Керчі збільшилася до 17 15:28
Аграрії втратять прибутки від рекордного врожаю через тарифний тиск "Укрзалізниці", - ЗМІ 13:27
більше новин

ok