Суспільство 2018-11-07T04:03:39+02:00
Українські Новини
Сезон грипу в Україні: 7 порад, як уберегтися від захворювання в холодну пору року

Сезон грипу в Україні: 7 порад, як уберегтися від захворювання в холодну пору року

7 основних порад, як уберегтися від грипу в холодну пору року
7 основних порад, як уберегтися від грипу в холодну пору року

Щорічно в Україну разом з похолоданням приходить сезон грипу та інших ГРВІ захворювань. Різке зниження температури, похмура, а іноді і волога погода збільшують ризик захворіти. МОЗ України опублікувало 7 основних порад від інфекціоніста Федора Лапія, яким варто слідувати, щоб уберегтися від грипу в холодну пору року.

  1. Не стимулювати імунітет препаратами

Як би парадоксально це не звучало, але вживання "імуностимуляторів", які обіцяють зміцнити імунітет, надмірне вживання вітамінів в кращому випадку не допоможуть, в гіршому - можуть стати причиною хвороби.

Перш ніж почати прийом будь-яких препаратів, необхідно консультуватися з лікарем.

  1. Вакцинуватися

Вакцинація є найефективнішим способом профілактики грипу. Щеплення можна робити протягом усього сезону грипу - з жовтня по березень. Імунітет після введення вакцини формується через 7-14 днів.

  1. Гуляти за будь-якої погоди

Немає поганої погоди для прогулянок. Свіже повітря і фізична активність зміцнять організм. Тому навіть прохолодна, дощова погода не повинна стати перешкодою для щоденних прогулянок при бажанні бути здоровим. Набагато менше ймовірності зустріти віруси застуди, в тому числі і грипу, перебуваючи на вулиці.

"Прогулянки це один із способів загартування, що не вимагає значних зусиль. Таким чином будуть тренуватися судини вашого організму і ви будете здобувати кращу опірність в разі переохолодження", - каже Лапій.

  1. Правильно одягатися

Одягатися необхідно по погоді. Перш за все, не варто "перекутуватися" і уникати цього і зі своїми дітьми. Вовняний светр і пуховик при температурі +10 - це погана ідея, адже в результаті можна спітніти і відчувати себе некомфортно при фізичних вправах.

Також важливо вибирати одяг з натуральних тканин (особливо це стосується Беля), щоб тепловий обмін відбувався нормально.

  1. Підтримувати температурний режим вдома

Оптимальна температура в будинку - 18-22 ° С. Вищі або низькі показники негативно впливають на відчуття комфорту і стан здоров'я. Дуже важливо не тільки підтримувати стабільну температуру в будинку, але і стежити за вологістю. Це особливо актуально, якщо використовується обігрівач.

"Висока температура в будинку може спровокувати порушення водно-сольового обміну і теплообміну, головний біль, порушення сну, шкірні захворювання, кашель, а у людей з групи ризику - підвищення тиску і серцевий напад. Якщо ж людина довго перебуває в холодній кімнаті, то у неї знижується опірність і порушується теплообмін, ризик простудних захворювань ", - зазначає Лапій.

  1. Слідкувати за раціоном

Збалансоване харчування допоможе залишатися здоровим в холодну пору року. Сніданок, обід або вечерю просто небезпечно замінювати перекусом "на ходу".

Крім того, потрібно дотримуватися питного режиму. Достатня кількість води в організмі є запорукою правильного обміну речовин.

  1. Спати достатньо і уникати стресів

Щоб відчувати себе бадьоро і залишатися здоровим в будь-який час року, потрібно налагодити режим сну. Важливо засипати до півночі і спати близько 8 годин.

Більш того, потрібно намагатися максимально уникати стресу і негативних емоцій.

Однак якщо симптоми грипу все-таки з'явилися, варто звернутися за консультацією до лікаря.

Як повідомляли Українські Новини, на початку жовтня на грип захворіли понад 140 тис. осіб, більшість з них - діти.

Раніше Супрун заявила, що цибуля та часник не захистять від грипу.

Більше новин про: Грипп Советы врачебные советы

Архів
Новини
Фонд президента отримає мільярд на підтримку освітніх та наукових програм для молоді 20:40
Місто впроваджує нову доступну для киян програму співфінансування ремонту будинків, – Білоцерковець 20:31
У Запоріжжі ще 3 школи і 42 класи закрили через віруси 20:20
У РФ відклали розгляд справи українця Гриба через різке погіршення його здоров'я 20:00
Завтра Єврорада розгляне продовження санкцій проти Росії та ескалацію ситуації в Азовському морі 19:40
Насирова відновлено на посаді, тому що був звільнений незаконно, – нардеп Береза 19:21
Держфінансування фермерів значно зменшать 19:20
День Святого Миколая - одне з найулюбленіших дитячих свят. Фото: google.ru
Подарунки від Святого Миколая: 10 ідей, що покласти дітям під подушку 19:00
Найбільшу зарплату серед голів фракцій Ради отримали Герасимов, Бурбак і Березюк 18:30
Кудрявцев прокоментував своє звільнення з посади глави Держархбудінспекції 18:25
більше новин
Євгеній Фук. Фото: сайт
Програміст з Тернополя отримав 2 роки ув'язнення за антиукраїнські публікації в "Вконтакте" 11:22
Судова реформа в Україні реалізована неуспішно, - опитування експертів 13:25
Екс-посол США Гербст назвав Тимошенко "справжнім патріотом України" 15:57
Київський бізнесмен Мхітарян звернувся до президента з проханням зупинити шантаж з боку СБУ та Мінкульту 12:32
Політичний вплив на судову систему України збільшилася - 73,5% опитаних експертів з судової реформи 13:55
Побитий неонацистами керівник центрального штабу
"Розумна сила" заявила про розгром їх центрального офісу неонацистами 17:52
Відповідальними за провал судової реформи є Порошенко і Філатов, - опитування експертів 14:12
У Кремлі назвали "необачним" рішення України про припинення договору про дружбу 21:20
ЛГБТ платформа YouProud зажадала публічних вибачень "Кварталу 95" за цькування трансгендерної співачки Зіанджі 17:27
Ветерани зовнішньої розвідки розкритикували дії НАБУ через недоотримання палива ЗСУ, - ЗМІ 12:42
більше новин

ok