03 жовтня 2017, вівторок, 09:34 62

Година занять спортом у день може вберегти від депресії

Досить займатися лише раз на тиждень, щоб не було депресії. Фото: pixabay.com

Нове дослідження показало, що невелика кількість занять спортом може знизити ймовірність депресії в два рази. Про це повідомляє The Telegraph.

У найбільшому дослідженні на тему депресії взяло участь більше 30 тисяч дорослих людей. Воно показало, що ті, хто зовсім не приділяє спорту час, майже в два рази частіше (на 44% більше) страждають депресією, порівняно з тими, хто тренується від однієї до двох годин на тиждень.

Дослідження, яке було опубліковане в American Journal of Psychiatry, також показало, що у 12% випадків депресію можна побороти невеликою кількістю регулярних вправ.

Провідний автор дослідження, доцент Семюел Харві, сказав: "Ми вже давно знаємо, що вправи відіграють певну роль у лікуванні симптомів депресії, але це перший раз, коли ми змогли достатньо точно визначити превентивний потенціал фізичних навантажень з точки зору зниження рівня депресії".

"Ці результати є захоплюючими, тому що вони показують, що навіть відносно невелика кількість вправ може забезпечити значний захист від депресії", - додав він.

Всього міжнародна дослідницька група вивчила майже 34 тисячі дорослих норвежців, чиї дані, по типу фізичних навантажень і симптомів депресії, спостерігалися протягом 11 років.

Як повідомляли Українські Новини, троє американських вчених отримали Нобелівську премію з медицини за дослідження біологічних годин.

Раніше вчені довели, що чашка кави з ранку подовжує життя на 9 хвилин кожен день.

Більше новин про: Ученые Исследования Депрессия