Нове дослідження показало, що невелика кількість занять спортом може знизити ймовірність депресії в два рази. Про це повідомляє The Telegraph.
У найбільшому дослідженні на тему депресії взяло участь більше 30 тисяч дорослих людей. Воно показало, що ті, хто зовсім не приділяє спорту час, майже в два рази частіше (на 44% більше) страждають депресією, порівняно з тими, хто тренується від однієї до двох годин на тиждень.
Дослідження, яке було опубліковане в American Journal of Psychiatry, також показало, що у 12% випадків депресію можна побороти невеликою кількістю регулярних вправ.
Провідний автор дослідження, доцент Семюел Харві, сказав: "Ми вже давно знаємо, що вправи відіграють певну роль у лікуванні симптомів депресії, але це перший раз, коли ми змогли достатньо точно визначити превентивний потенціал фізичних навантажень з точки зору зниження рівня депресії".
"Ці результати є захоплюючими, тому що вони показують, що навіть відносно невелика кількість вправ може забезпечити значний захист від депресії", - додав він.
Всього міжнародна дослідницька група вивчила майже 34 тисячі дорослих норвежців, чиї дані, по типу фізичних навантажень і симптомів депресії, спостерігалися протягом 11 років.
Як повідомляли Українські Новини, троє американських вчених отримали Нобелівську премію з медицини за дослідження біологічних годин.
Раніше вчені довели, що чашка кави з ранку подовжує життя на 9 хвилин кожен день.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.