Звичка занадто довго спати по вихідним веде до проблем зі здоров'ям і передчасної смерті.
До таких висновків прийшли вчені з Університету штату Арізона в Тусоні, опублікувавши своє дослідження в журналі Sleep.
Звичка "відсипатися" погіршує настрій, а людина потім ще більше хоче спати і втомлюється. Причиною є порушення ритму сну: кожну годину відхилення від звичайної тривалості (у будь-яку сторону) сну може збільшити ризик серцево-судинних захворювань на 11%.
Щоб уникнути проблем зі здоров'ям графік сну повинен бути регулярним і якісним. Американська академія медицини сну рекомендує дорослим спати 7 або більше годин на добу.
У дослідженні взяли участь 984 дорослих у віці від 22 до 60 років.
Нагадаємо, вчені з'ясували, до чого може призвести хронічне недосипання.
Часте почуття неспокою і хронічна депресія можуть серйозно збільшити ризик виникнення онкологічних захворювань.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.