Супрун розповіла, як скинути зайву вагу після свят

Повертатись до звичного режиму після свят потрібно поступово.

Про це написала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.

"Для багатьох закінчення свят стає сигналом — відразу сідати на жорстку дієту та бігти в спортзал. Тільки не поспішайте! Повертатись до звичного режиму важливо поступово та зважено, аби не зашкодити здоров’ю", - написала вона.

Також Супрун дала поради, як правильно відновити форму та скинути зайву вагу після свят:

• Не обмежуйте себе в їжі та не сідайте на суворі дієти. Різні "марафони" скидання ваги за 5 днів створюють великий стрес для організму, як і переїдання в час свят. Намагайтесь зробити свій раціон здоровішим — їжте більше овочів та фруктів, клітковини, злакових та зважайте на розмір порцій.
• Не починайте відразу з інтенсивних фізичних навантажень — це підвищує ризик отримати травму.
• Якщо будете у сімейного лікаря — не забудьте виміряти талію. Вимірювання окружності талії — найбільш точний показник, що дозволяє виявити кількість небезпечного абдомінального жиру.
• Повертайтесь до свого звичного режиму дня — якщо він, звісно, у вас був здоровий.
• Починайте здоровіше харчуватись та більше рухатись якнайшвидше! Для цього не потрібно чекати понеділка, 1-го числа чи закінчення усіх свят.

Як повідомляли Українські Новини, Супрун розповіла про те, чи корисно "допомагати" шлунку при переїданні, а також про те, як побороти "післясвяткові" перевтому і нервозність.