Жизнь 2021-04-19T04:03:38+03:00
Українські Новини
Некоторые продукты ускоряют старение организма. Как изменить свой рацион, чтобы продлить молодость

Некоторые продукты ускоряют старение организма. Как изменить свой рацион, чтобы продлить молодость

Старость, Старение, рацион питания, здоровое питание, правильное питание
Здоровое питание. Фото: pixabay
Здоровое питание. Фото: pixabay

В то время как ученые нашли способ, как остановить старение, медики заявляют, что в процессе преждевременного старения важную роль играет не только генетика, но и внешнее воздействие на организм. На некоторые факторы человек не может влиять, а вот изменить свой рацион питания так, чтобы по возможности исключить из него те продукты, которые ускоряют старение, мы можем. В ролике Youtube-канала "Здоровый образ" говорится о том, какие продукты лучше исключить из своего рациона.

Белый хлеб

Конечные продукты гликирования (КПГ), которые образовываются в процессе соединения рафинированных сахаров с белками, ускоряют процессы старения и ухудшают хронические болезни.

Заменить белый хлеб можно продуктами из пророщенного зерна. В них содержатся антиоксиданты, и практически нет сахара.

Белый сахар

Белый сахар вызывает огромное количество проблем в организме человека и способствует образованию КПГ. Это, в свою очередь, ведет к разрушению коллагена в организме. Избыток сахара в рационе сильно ускоряет процессы старения.

Транс-жиры и маргарин

Существуют исследования, которые доказывают, что люди, употребляющие много маргарина, имеют больше морщин.

Маргарин – это гидрогенизированное масло, транс-жир. Он может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ожирению и онкологии.

Фритюр

Картофель фри, чипсы и прочие продукты, которые готовятся в масле во фритюре – убийственные для человеческого организма вещи.

Более одного раза жарить на одном масле, которое не меняется, нельзя. В процессе повторного нагрева масла образовывается большое количество транс-жиров и свободных радикалов. Они воздействуют на молекулы на уровне ДНК, что губительно для кожи человека.

Кроме того, в этих продуктах содержится очень много соли, которая тоже вредна для кожи человека и вызывает ее преждевременное старение.

Молочные продукты

Вокруг этого пункта продолжаются споры: полезны молочные продукты или же приносят больше вреда.

Главная опасность состоит в том, что в молочных продуктах содержится лактоза и организм человека не всегда готов ее усваивать.

Молочные продукты животного происхождения можно попробовать заменить растительным молоком.

Как сообщали Українські Новини, ученые нашли метод омоложения мозга.

Также как просто и вкусно повысить гемоглобин: витаминный рецепт салата из свеклы и граната.

Подпишитесь на рассылку самых важных и интересных новостей
Выходит в конце дня, чтение занимает 5-7 минут

Новости

ok