23 января 2021, суббота, 10:23 606

Как похудеть после праздников: звезды шоу-бизнеса поделились своими рецептами

Редактор: Надія Комендантова

Зимние праздники позади. У многих после череды застолий появились лишние килограммы. Украинским звездам эта проблема тоже знакома. Как вернуть хорошую физическую форму? Собственными секретами и проверенными методами похудения знаменитости поделились с журналистами программы "Утро с Интером", в то время, как ранее эксперты назвали ТОП-5 самых полезных круп от зимнего стресса и усталости.

Об этом сообщает пресс-служба телеканала "Интер".

Дуэт "Анна-Мария":

"Первое и основное правило красивой фигуры – тренировки, а точнее – систематические тренировки, – говорит Мария Опанасюк. – Ведь лучше заниматься каждый день хотя бы по 15 минут, чем один раз в месяц три часа. Комплекс упражнений подбирайте, исходя из собственных предпочтений и физических возможностей. Мы делаем приседания, пробежку – они помогают разогреть тело и разогнать кровь.

"Никаких изнурительных диет не придерживаемся, но устраиваем себе небольшие разгрузочные дни, – продолжает Анна. – Главное – делать все без фанатизма и с удовольствием!"

Мила Нитич:

"У меня есть стимул, чтобы скинуть как минимум десять килограммов. Для этого я выбрала интервальное питание – 16/8: восемь часов ем, а оставшиеся шестнадцать – нет. Признаться, думала, будет тяжелее. Но спустя три дня такой диеты я стала себя очень хорошо чувствовать. Девчонки, оказывается, это такой кайф, когда не ешь на ночь!"

Екатерина Кухар:

"Мой рецепт идеальной формы прост: много дел и мало еды. У меня просто нет времени поесть! (Улыбается.) Но у меня есть ритуал, которому я не изменяю: утром пью чашечку кофе с маленьким кусочком сыра и шоколадной конфетой. Днем, чтобы были силы, я могу выпить йогурт, съесть сухофрукты или орешки".

Гайтана:

"Мой рецепт похудения – сбалансированное питание и ежедневно как минимум 45 минут на беговой дорожке".

Злата Огневич:

"Я предпочитаю не бегать, а наслаждаться моментом! Я поклонница таких видов тренировок, как флай-йога, пилатес, стрейчинг. Чтобы и мышцы разогреть, и обмен веществ ускорить".

Виталий Козловский:

"Когда узнал, что спортивные залы закрывают, приобрел весь необходимый спортивный инвентарь. Теперь занимаюсь спортом, не выходя из дома!"

Методов, как похудеть и улучшить физическую форму, – множество. Но при их выборе важно учитывать состояние своего здоровья и возможности организма. А главное – не забывать о чувстве меры.