Иногда нам хочется полакомиться вредной пищей, такой как пицца, хот-доги, шаурма. Но летом не желательно есть такую пищу, так как она долго переваривается и вызывает процесс тепла в организме и так в жаркое лето.
Еда в заведениях может содержать скрытые трансжиры, которые находятся в:
- жареных блюдах (картошка-фри, пончики);
- хлебобулочных изделиях(печенье, торты);
- полуфабрикатах(котлеты, пицца, рыбные палочки, тесто);
- фасованных продуктах(чипсы, сухарики, майонез, попкорн).
Не всегда можно проконтролировать количество соли, сахара, размеры порции. Также не известно в каких условиях было приготовлено блюдо. Поэтому лучше всего - домашнее питание.
Лучшие способы приготовления пищи - это готовка на пару, в микроволновой печи или потушить. Если нужно что-нибудь пожарить - время, температура и количество жара должны быть минимальными. Жарить лучше на оливковом или сливочном масле.
Питание в кругу близких людей объединяет. Именно дома формируются представления детей о здоровом питании и приготовлении пищи. Дети учатся пищевому поведению, наблюдая за взрослыми. Родители должны подавать пример детям - трудно заставить ребенка есть брокколи, когда сам ужинаешь картофелем фри. Детям следует объяснять, из чего состоит рацион, как читать этикетки и быстро готовить полезную пищу. Приготовление пищи вместе - это хороший способ развлечь детей и провести время вместе.
Также преимущество приготовленной еды дома в том, что ее можно взять с собой на работу и не ждать обеденного перерыва, страдая от голода.
Домашняя еда уберегает от рисков пищевых отравлений, что особенно актуально летом.
Можно поесть в любое время, когда проголодался. Можно поделить еду на несколько приемов пищи. Это хорошая возможность сэкономить немало денег.
Если нет возможности готовить дома и брать с собой, нужно обедать все время в одном проверенном месте.
Ранее Супрун рассказала о шаурме, которая может вызвать ботулизм, атеросклероз и пищевое отравление, также она развеяла миф о высокой стоимости полезных продуктов.
Диетолог назвала 5 вредных продуктов для организма.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.