Новое исследование показало, что небольшое количество занятий спортом в неделю может понизить вероятность депрессии в два раза. Об этом сообщает The Telegraph.
В самом крупном исследовании на тему депрессии приняло участие более 30 тысяч взрослых людей. Оно показало, что те, кто совсем не уделяет спорту время, почти в два раза чаще (на 44% больше) страдают депрессией, по сравнению с теми, кто тренируется от одного до двух часов в неделю.
Исследование, которое было опубликовано в American Journal of Psychiatry, также показало, что в 12% случаев депрессию можно побороть небольшим количеством регулярных упражнений.
Ведущий автор исследования, доцент Сэмюэл Харви, сказал: "Мы уже давно знаем, что упражнения играют определенную роль в лечении симптомов депрессии, но это первый раз, когда мы смогли достаточного точно определить превентивный потенциал физических нагрузок с точки зрения снижения уровня депрессии".
"Эти результаты являются захватывающими, потому что они показывают, что даже относительно небольшое количество упражнений может обеспечить значительную защиту от депрессии", - добавил он.
Всего международная исследовательская группа изучила почти 34 тысячи взрослых норвежцев, чьи данные, по типу физических нагрузок и симптомов депрессии, наблюдались в течение 11 лет.
Как сообщали Українські Новини, трое американских ученых получили Нобелевскую премию по медицине за исследование биологических часов.
Ранее ученые доказали, что чашка кофе с утра продлевает жизнь на 9 минут каждый день.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.