Медицина 2018-07-15T04:47:52+03:00
Українські Новини
Компенсировать недостаточное количество сна может правильный режим дня, - ученые

Компенсировать недостаточное количество сна может правильный режим дня, - ученые

Человек тратит на сон треть своей жизни. Фото: pixabay.com
Человек тратит на сон треть своей жизни. Фото: pixabay.com

Новые исследования ученых доказали, что ложиться спать в одно и тоже время каждую ночь очень важно для здоровья и общего самочувствия на протяжении следующего дня. Об этом сообщает The Telegraph.

Исследования в Гарвардском университете доказали, что польза от полноценного сна в 7-9 часов может быть нивелирована, если человек ложиться спать каждый день в разное время. Также было заявлено, что недостаточное количество сна может компенсировать правильный график засыпания.

Эксперты говорят, что изменение времени засыпания эквивалентно длительному перелету. Ведь организм подвергается подобному удару.

Больше всего страдают студенты, которые не имеют нормированного графика засыпания и пытаются восстановить пробелы во сне небольшим сном днем.

Стрессы и учеба вызывают недосыпание и нарушение режима дня у студентов. Фото: pixabay.comСтрессы и учеба вызывают недосыпание и нарушение режима дня у студентов. Фото: pixabay.com

Ученые из Бригама и женской больницы в Гарварде в течении месяца следили за 61 студентом, измеряя количество и качество их сна. Они обнаружили, что те, кто придерживался определенного графика, учились лучше.

Профессор Чарльз Чейслер, ведущий специалист по медицине сна и соавтор исследования сказал: "Для студентов, которые ежедневно ложатся спать в разное время, занятия и экзамены в 9 утра воспринимаются их организмами как будто они проходят в 6 утра".

Количество часов сна также очень важно, но постоянные изменения режима дня могут влиять на человека так же пагубно, как и недосыпание. Ученые выяснили, что люди, работающие по ночам, подвержены более высокому риску сердечных заболеваний и рака.

Как сообщали Українські Новини, "отсыпаться" по выходным вредно для здоровья.

Ранее ученые выяснили, к чему может привести хроническое недосыпание.


Архив
Новости
Президент выразил искренние соболезнования семьям погибших в аварии. Фото: Нацполиция.
Ужасное ДТП в Житомирской области забрало жизни 10 людей, в области объявили траур 14:25 Дополнено
Популярны винницкие розы также в Голландии, Англии и Франции. Фото: 0432.ua
Фото дня: под Винницей расцвели поля из роз 23:01
Суд арестовал 4 квартиры и автомобиль начальницы управления Минюста и ее родителей 15:06
Первая жена Владимира Высоцкого умерла 11:57
Российская "Новая газета" опубликовала видео пыток заключенного сотрудниками тюрьмы в Ярославле 16:53
Порошенко перевел экс-жену скандального зампреда СБУ на должность судьи Оболонского райсуда 15:35
Россия намерена постепенно заменить крымских татар на буров-африканцев, - Меджлис 12:42
Вступительная кампания-2018: 5 самых популярных специальностей у абитуриентов 14:48
Министр внутренних дел Италии назвал революцию в Украине фальшивой, а аннексию Крыма законной 16:21
Начальницу отдела ГФС в Киеве обокрали домушники: вынесли золото, технику и дамские сумочки 13:41
больше новостей
25 июля профсоюзы морпорта "Черноморск" начинают акцию за отставку Омеляна 16:29
Министр внутренних дел Италии назвал революцию в Украине фальшивой, а аннексию Крыма законной 16:21
Популярны винницкие розы также в Голландии, Англии и Франции. Фото: 0432.ua
Фото дня: под Винницей расцвели поля из роз 23:01
Убийство Шеремета: в Нацполиции отчитались, что установили причастное лицо и работают над его идентификацией 11:26
Украине необходимо внедрение культурной дипломатии, – Костыря 19:02
Священника Киевo-Печерской лавры оштрафовали на 1,4 млн грн за попытку тайного провоза денег в Россию 17:39
Молодые люди, которые поддерживают противников действующего ректора университета Валерия Запорожана, штурмуют приемную ВУЗа. Фото: facebook/ stopcor.ua
Неизвестные пытаются захватить приемную Одесского медицинского университета 11:40
Российская "Новая газета" опубликовала видео пыток заключенного сотрудниками тюрьмы в Ярославле 16:53
В воинской части в Киеве обнаружили 176 тонн непригодной тушенки 15:54
Россия намерена постепенно заменить крымских татар на буров-африканцев, - Меджлис 12:42
больше новостей

ok