Медицина 2018-09-15T04:59:29+03:00
Українські Новини
Компенсировать недостаточное количество сна может правильный режим дня, - ученые

Компенсировать недостаточное количество сна может правильный режим дня, - ученые

Человек тратит на сон треть своей жизни. Фото: pixabay.com
Человек тратит на сон треть своей жизни. Фото: pixabay.com

Новые исследования ученых доказали, что ложиться спать в одно и тоже время каждую ночь очень важно для здоровья и общего самочувствия на протяжении следующего дня. Об этом сообщает The Telegraph.

Исследования в Гарвардском университете доказали, что польза от полноценного сна в 7-9 часов может быть нивелирована, если человек ложиться спать каждый день в разное время. Также было заявлено, что недостаточное количество сна может компенсировать правильный график засыпания.

Эксперты говорят, что изменение времени засыпания эквивалентно длительному перелету. Ведь организм подвергается подобному удару.

Больше всего страдают студенты, которые не имеют нормированного графика засыпания и пытаются восстановить пробелы во сне небольшим сном днем.

Стрессы и учеба вызывают недосыпание и нарушение режима дня у студентов. Фото: pixabay.comСтрессы и учеба вызывают недосыпание и нарушение режима дня у студентов. Фото: pixabay.com

Ученые из Бригама и женской больницы в Гарварде в течении месяца следили за 61 студентом, измеряя количество и качество их сна. Они обнаружили, что те, кто придерживался определенного графика, учились лучше.

Профессор Чарльз Чейслер, ведущий специалист по медицине сна и соавтор исследования сказал: "Для студентов, которые ежедневно ложатся спать в разное время, занятия и экзамены в 9 утра воспринимаются их организмами как будто они проходят в 6 утра".

Количество часов сна также очень важно, но постоянные изменения режима дня могут влиять на человека так же пагубно, как и недосыпание. Ученые выяснили, что люди, работающие по ночам, подвержены более высокому риску сердечных заболеваний и рака.

Как сообщали Українські Новини, "отсыпаться" по выходным вредно для здоровья.

Ранее ученые выяснили, к чему может привести хроническое недосыпание.


Архив
Новости
В СМИ появилось видео, на котором якобы украинцам в Закарпатской области выдают паспорта граждан Венгрии. Фото: Officsal publicataion
МИД проверяет подлинность видео о выдаче украинцам в Закарпатье венгерских паспортов 19:23
Видео дня: САП опубликовала запись нападения на водителя Холодницкого и повреждения его машины 19:20
"Разумная сила" заручается поддержкой ЕС в стремлении восстановить мир на Донбассе 19:18
Трамп не планирует санкции против "Северного потока-2", - МИД Польши 18:55
Кабмин предложил ввести санкции против 35 издающих антиукраинскую продукцию российских издательств 18:49
Sony перезапускает оригинальную версию PlayStation: игры и цена 18:26
НАБУ отрицает задержание детектива бюро возле здания САП 18:25
Дмитрий Шимкив вошел в руководство Фармацевтической фирмы "Дарница" 18:21
САП требует уволить Сытника с должности директора НАБУ из-за нападения ее на сотрудников 18:19
В Днипре у маршрутки отпали двери, в Мариуполе - колесо, а на Ровенщине перекрыли сразу две трассы: чем живут регионы 17:58
больше новостей
Нацполиция планирует купить шлемы и дубинки на 1,5 млн гривен 14:48
Украинский белый хлеб является самым дешевым в Европе после польского 15:45
Бывший завод Порошенко будет платить процент по кредиту в госбанке в 18 раз ниже рыночного 12:14
Депутат Евгений Дейдей. Фото: facebook.com/evgeniy.deidei
Скандальный депутат от НФ Дейдей потерял орден от Порошенко 10:40
Участникам захвата Харьковской обладминистрации в 2014 дали по 5 лет условно 23:10
"Разумная сила" считает необходимым призвать власти Украины и России остановить боевые действия на Донбассе 15:43 Пресс-релиз
В центре Киева хотят построить пешеходно-велосипедный мост за 260,5 млн гривен 19:49
Суд отменил доступ Генпрокуратуры к мобильным переговорам и СМС Седлецкой 13:50
Спецназ НАБУ побил водителя Холодницкого и разбил его служебную машину 16:50
Аваков получил более 20 тысяч грн зарплаты за период временной нетрудоспособности 15:25 Документ
больше новостей

ok