Привычка слишком долго спать по выходным ведет к проблемам со здоровьем и преждевременной смерти.
К таким выводам пришли ученые из Университета штата Аризона в Тусоне, опубликовав свое исследование в журнале Sleep.
Привычка "отсыпаться" ухудшает настроение, а человек затем еще больше хочет спать и устает. Причиной служит нарушение ритма сна: каждый час отклонения от обычной длительности (в любую сторону) сна может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11%.
Чтобы избежать проблем со здоровьем график сна должен быть регулярным и качественным. Американская академия медицины сна рекомендует взрослым спать 7 или более часов в сутки.
В исследовании приняли участие 984 взрослых в возрасте от 22 до 60 лет.
Напомним, ученые выяснили, к чему может привести хроническое недосыпание.
Частое чувство беспокойства и хроническая депрессия могут серьезно увеличить риск возникновения онкологических заболеваний.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.