2017-06-06T13:38:00+03:00 Медицина 2023-03-15T09:44:14+02:00

Українські Новини

Українські Новини

"Отсыпаться" по выходным вредно для здоровья

"Отсыпаться" по выходным вредно для здоровья

Привычка слишком долго спать по выходным ведет к проблемам со здоровьем и преждевременной смерти.

К таким выводам пришли ученые из Университета штата Аризона в Тусоне, опубликовав свое исследование в журнале Sleep.

Привычка "отсыпаться" ухудшает настроение, а человек затем еще больше хочет спать и устает. Причиной служит нарушение ритма сна: каждый час отклонения от обычной длительности (в любую сторону) сна может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11%.

Чтобы избежать проблем со здоровьем график сна должен быть регулярным и качественным. Американская академия медицины сна рекомендует взрослым спать 7 или более часов в сутки.

В исследовании приняли участие 984 взрослых в возрасте от 22 до 60 лет.

Напомним, ученые выяснили, к чему может привести хроническое недосыпание.

Частое чувство беспокойства и хроническая депрессия могут серьезно увеличить риск возникновения онкологических заболеваний.

Подпишитесь на авторский Telegram-канал "Українські Новини"

Максимально коротко и понятно объясняем события в Украине