Давайте уже после праздников: как начать новый год с пользой для психического здоровья
Начать выполнять предновогодние обещания себе следует не первого января, а тогда, когда вы по-настоящему готовы к изменениям. Если запланировали с нового года заниматься спортом или выучить язык не стоит насиловать себя лишь потому, что круглая дата кажется красивой и символичной для начала обновления.
Об этом говорится в заметке Ульяны Супрун на ее странице в соцсети Facebook.
"Помните, после Нового года ваша жизнь никак не изменится, если вы не начнете что-то делать. Или если вы не примете решение, что вам не нужны изменения. Главное - понимать, не вредят ожидания жить сегодняшним днем и комфортно ли вам вводить изменения. Примите это решение сознательно и убедитесь в том, что ваше желание не зависит от других", - говорится в нем.
Как начать Новый год с пользой для психического здоровья:
- Если вы уже отложили деньги на абонемент в спортзал, но не уверены, когда именно начнете тренировки, сначала оцените свое реальное желание и возможности.
- Определите плюсы и минусы от реализации и нереализации желаемого. Проанализируйте результат и поймите, приносит ли вам это выгоду.
- Начните с маленького. Приобретите учебник по иностранному языку, отложите средства на отпуск, найдите единомышленников и договоритесь о встрече. Если цели к приближаться маленькими шагами, нельзя не заметить и достичь ее.
- Гордитесь собой, ведь вы сломали систему. Вместо того, чтобы снова откладывать дело на следующий понедельник, вы взялись за него.
- Тешьте себя за хороший результат или попытку.
- Делитесь изменениями с близкими.
Українські Новини ранее писали о том, какие принципы помогут сохранить здоровье на праздники, а также о приемах, которые помогут справиться с тревожностью.