Супрун рассказала, как украинцам защитить психику во время выборов
И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун, которая в Международный день счастья поделилась секретами радостной жизни, уверена, что в ближайшие дни украинцы испытают проявления предвыборного обострения. Люди могут вести себя импульсивно и неадекватно.
Об этом Супрун написала на своей странице в Facebook.
"Люди с предвыборным обострением могут вести себя как свободные радикалы - импульсивно и неадекватно, нарушая чужие границы и даже заставляя вас чувствовать себя в опасности", - отметила Супрун.
Чтобы защитить свое психическое здоровье, Супрун рекомендует:
- в случае манипуляторов с грубым поведением и активными движениями - развернитесь и идите прочь. Спорить и доказывать собственное мнение таким людям нет смысла. Можете выслушать человека и даже пытаться его успокоить, но это срабатывает не во всех случаях;
- установите прочные личные границы. Если вы будете держать оборону вокруг собственных принципов - вас будет сложно вывести из равновесия;
- напомните зарвавшимся людям, что их поведение может иметь негативные последствия. Но в этом случае важно не отвечать агрессией на агрессию;
- разговаривайте низким и спокойным голосом, обращайтесь к человеку лишь после того, как он все выскажет;
- если конструктивное обсуждение не получается - игнорируйте неадекватное поведение и избегайте любого контакта.
Супрун отметила, что люди, которые ведут себя неадекватно, могут иметь психические проблемы или расстройства. В этом случае лучше помочь человеку получить профессиональную помощь.
И.о. министра также отметила, что общение с агрессивным человеком может стать причиной дополнительного стресса, плохо повлиять на ваше самочувствие и настроение.
"Не позволяйте негативу оставаться с вами - выйдите на прогулку или пробежку или просто поговорите с близким человеком", - отметила Супрун.
Ранее Супрун посоветовала пить воду с алкоголем, чтобы на утро не "сушило". Также Супрун посоветовала алкоголь и видеоигры, чтобы защититься от деменции и Альцгеймера.