Публікації 2022-07-19T04:06:55+03:00
Українські Новини
Старість молодості не перешкода

Старість молодості не перешкода

У пошуках вічної молодості заблукала не одна людина, випробувавши на собі все - від народних засобів до власних вигадок. Чи знайшла вона те, що шукала, чи наука все-таки безсила перед природою?

Напої з часточками золота від фаворитки французького короля Діани де Пуатьє, молочні ванни від цариці Клеопатри і криваві - від графині Єлизавети Баторі... Рецептів збереження молодості за багато тисячоріч накопичилося безліч. Тільки справді дієві навіть сьогодні вдень із вогнем відшукати важко.

З перерахованих вище рецептів до наших днів докочували переважно молочні занурення, яких предостатньо у багатьох салонах краси. Поглинання ж золота, хоч і зберігало молодість своєї "винахідниці", але, зрештою, саме воно, на думку деяких учених, стало причиною загибелі самої Діани. Про криваві ванни і зовсім говорити не доводиться – надто вже це тягне на Кримінальний кодекс...

Але вік прогресу не стоїть на місці, і вчені вже впритул наблизилися до розгадки феномена молодості. Глобальні відкриття, звичайно, ще попереду. Можливо, у майбутньому досить буде одного уколу, щоб, замість "бабусиних" крамничок, бігти на дискотеку.

Сьогодні ж - чекаючи на рішуче слово науки - дослідники не дрімають і впевнено доводять, що омолоджуватися можна і самотужки, що найчастіше і набагато безпечніше.

У першу чергу, варто забути про "відмазки", мовляв, швидкість наближення старості залежить тільки від спадковості. Насправді ж, гени лише на 25% закладають у вас програму старіння. Все решта ж - це результат загального способу життя, вашої психічної й емоційної рівноваги, стійкості до стресів та екології. Тому правильне харчування, сон, фізичні навантаження і філософія життя - це перше, про що варто задуматися перед походом до пластичних хірургів.

Що стосується харчування, то дослідження показують, що в природі існують такі собі кислоти Омега-3, які омолоджують. Вони захищають оболонку, що перебуває всередині клітини і покриває ДНК. Завдяки кислотам строк життя клітини зростає. Ці речовини містяться у великій кількості в риб'ячому жирі і самій рибі (форель, сардина, лосось, скумбрія), а також волоських горіхах, соєвих бобах, насінні гарбуза. Крім того, знайти пляшечку з Омега-3 можна в аптеці.

Ще одним ворогом старості є вітамін С. Вивчаючи синдром Вернера - передчасну старість, - канадські вчені прийшли до висновку, що цей потужний антиоксидант впливає на відбудовні процеси в організмі.

Іспанські вчені радять вживати свіжі ягоди, запивати червоним вином і закушувати цибулею. У цих продуктах міститься мелатонін, який уповільнює процеси старіння, покращує самопочуття і загальний тонус. Корисними для моложавості також вважаються морква, часник і корінь імбиру.

Якщо заморські рецепти на вас не діють, спробуйте істинно слов'янський спосіб, який бажано використовувати з 30-річного віку. Він складається з: 200 грамів ромашки, 100 - безсмертника, 100 - звіробою і 100 - березових бруньок. Все це необхідно перемішати, подрібнити, після чого 1 столову ложку суміші настояти в 0,5 л гарячої води і процідити. Пити потрібно перед сном (одна склянка настою з ложкою меду) і вранці за півгодини до їжі протягом місяця. І так - кожні п'ять років.

Що стосується казкових молодильних яблук, то вони справді існують. Тільки шукати їх за тридев'ять земель не доведеться - регулярне вживання абсолютно будь-яких плодів яблуні гарантує стінкам ваших кровоносних судин повернення еластичності, покращення роботи серця і циркуляції крові, підвищення імунітету, тобто, в цілому, молодість організму.

А от любителям солодкого доведеться гірко. Адже відтепер їм слід поїдати гіркий шоколад, щоб забезпечити своїй шкірі довгу молодість і захист від сонячного ультрафіолету. Запивати його можна 6-8 склянками води щодня - це підтримає водний баланс шкіри.

Балуватися еліксирами й іншими носіями молодості потрібно з розумом. Адже кожен вік зберігає свої секрети, що омолоджують. 30-річним із їхніми першими зморщечками необхідно вживати печінку і горіхи. Ті, кому за 40, не обійдуться без селену, що міститься в м'ясі, яйцях і морепродуктах. Риба після 50-ти - друга молодість для ваших судин і серця, а молочні продукти, овочі і бобові з їхнім кальцієм - справжній скарб для кісток.

Один із показників вашого реального віку – це стан шкіри. Щоб завжди залишатися більш-менш моложавим, протирайте її льодом, робіть контрастні компреси,  а також не обходьте стороною лазню. Адже завдяки стародавній традиції "попаритися з віничком" через шкіру виходить у 3,5 рази більше відходів, ніж через кишечник і нирки. І ще - нехай вас не лякає велика кількість родимок на тілі. Парадокс, але саме такі люди живуть довше, хоч і піддаються серйозному ризику розвитку раку.

Незважаючи на те, що сон забирає близько третини людського життя, зменшуючи його, ви скорочуєте молодість і саме життя. Для віддалення старості спати доведеться близько 6-8 годин на добу, причому бажано вночі. Адже саме в ці години і тільки під час сну виробляється мелатонін, який перешкоджає старінню. Відповідно до біоритмів, ідеальний із цього погляду період із 23:00 до 05:00. У будь-якому разі, сон обов'язково має захоплювати час від 2 до 4 години ночі, коли людина найглибше спить і максимально відпочиває.

Відповідно до досліджень, живчиками в 60-70 років залишаються люди, які все життя провели в русі. І неважливо - це заняття фітнесом чи робота в городі, прогулянки з улюбленими людьми і тваринами чи щоденний активний шопінг. Перші нездужання в таких людей починаються тільки в 70, а то й 90 років, що на 20-30 років пізніше від любителів сидячого способу життя. Це відбувається завдяки виробленню нікотинамідаденіндинуклеотиду, який продовжує життя наших клітин.

Важливо також не забувати про старіння мозку. Ще Цицерон говорив, що головне в боротьбі за молодість - інтелектуальна активність. А люди, які вчаться до старості років, довше залишаються привабливими і здоровими, тому що нові знання зберігають душевну свіжість. Крім того, і сучасні дослідники підтверджують це, радячи людям похилого віку тренувати свій мозок, наприклад, у Всесвітній павутині.

І найголовніше – пам’ятайте: фізична молодість прямо залежить від душевної. Зацикленість на віці тільки додасть зайвих зморшок, у той час як легке ставлення до життя, позитивні емоції продовжать наше перебування на землі. Вчіться прощати образи (християни живуть довше за атеїстів саме з цієї причини) і виділяйте гормони щастя за допомогою кави, солодощів, ласк коханих людей і приємних переживань.

 





Архів
Новини
У Росії військові-контрактники намагалися "віджати" смартфони та одяг у мобілізованих військових і влаштували масову бійку 00:06
Лікарня у Харківській області. Фото опублікував Олег Синєгубов
Російські військові поцілили у лікарню в Харківській області. Там загинув лікар 23:49
Окупанти закріплюються в районі Кремінної на Луганщини. ЗСУ накривають їх артилерією 23:20
Перший сніг випаде вже в жовтні. Синоптик попередив про суттєве похолоданя 23:00 Інфографіка
Командири з
До командирів з "Азовсталі" у Туреччину приїхали їх родичі. Фотографії зворушливої зустрічі 22:50
Ілон Маск. Фото: Mediasat
Українці в соціальних мережах обурилися "мирному плану" Ілона Маска. До них долучився Зеленський 22:34
Місце аварії. Фото: t.me/andrii_nebytov
Водій насмерть збив двох дітей на Київщині та намагався втекти 21:43
Акції Tesla впали ще до скандального твіта Маска про мирний план 21:38
Російські окупанти збираються тримати оборону в Сватівській психлікарні, – Гайдай 21:30
Чехія закликала своїх громадян залишити Росію 21:00
більше новин

ok