Публікації 2021-10-14T04:09:11+03:00
Українські Новини
Смажене сонце по-київськи: рецепт виживання

Смажене сонце по-київськи: рецепт виживання

Купання у фонтані - не найкращий спосіб урятуватися від спеки
Купання у фонтані - не найкращий спосіб урятуватися від спеки

Спека в Україні стоїть вже кілька тижнів. Куди від неї дітися і як себе остудити - таке питання сьогодні собі ставлять майже всі 46 млн людей нашої країни.

Плавлені асфальт і дроти тролейбусів, божевілля банкоматів, які замість сотні купюр випльовують одну або з точністю до навпаки, карети швидкої допомоги, які не встигають доїхати в одну точку, як їх викликають в іншу... Ні, це не апокаліпсис, це всього-на-всього ще один сюрприз 2010 року після найдовшої морозної зими - літнє пекло, що не спадає вже кілька тижнів.

Здерти із себе шкіру - саме таке сьогоднішнє бажання кожного середньостатистичного українця, у якого немає можливості сидіти цілими днями під кондиціонером в особистому особняку. Але поспішати не варто - крім цього божевільного вчинку, існує велика кількість способів без шкоди "остудити" себе.

У першу чергу, не можна доводити організм до зневоднювання. Якщо ваш кімнатний термометр зашкалює за позначку +26°С, то засікайте час – щогодини ви повинні поповнюватися склянкою рідини. Причому рідини далеко не будь-якої. Пийте більше чаю - він регулює теплообмін. Найкраще вгамовує спрагу звичайна лимонка - сік одного лимона на пляшку води. Тільки не квапитеся випивати крижану воду - надто охолоджені напої довше затримуються в шлунку й подразнюють потові залози. Та й від застуди вас ніхто не застрахує.

Від солодких соків доведеться на якийсь час відмовитися - цукор, швидко переходячи із крові в клітини, несе із собою всю воду, від чого й утвориться чергова спрага. Те ж стосується й солодких газованих напоїв - їх роблять саме для створення посухи в роті, щоб спраглий повертався за новою порцією. Молоко теж не підійде: інша рідина після нього тривалий час погано засвоюється.

Коли на вулиці й так градус зашкалює, то піднімати настрій рідким "градусом" не варто. Від чарочки горілки ви ще більше нагрієте свій організм, а пиво до кінця вас зневоднить. Якщо зовсім уже не стерпіти, то дозволяється коктейль із сухого білого вина на половину з мінералкою - і спрагу вгамує, і окосіти не дасть.

У спекотну погоду в багатьох починає боліти голова, від чого вони рятуються кавою, тим самим тільки перевантажуючи свої судини й прискорюючи зневоднювання. Вихід із цієї ситуації - ефірні масла цедри цитрусових, котру можна накришити в будь-який напій або страву. Саме вона може врятувати вас від мігрені краще за будь-який кофеїн і пігулки.

Переходити з фізичної їжі на їжу духовну зопалу не варто. Їсти, звичайно, нічого не хочеться, коли сам смажишся, немов на сковорідці. Але сили треба десь брати. Станьте хоча б на час напіввегетаріанцем, якщо не хочете перетворитися на розпечену машину з переварювання м'яса з сильним потовиділенням. М'ясо птиці й інших живих істот можна замінити рибою. Її легкий білок можна переварити без особливих "теплових" зусиль.

Сало й мед почекають вас до кращих часів, а точніше - до холодних, адже це другий після алкоголю спосіб внутрішнього "зігріву". А от олією - хоч залийтеся! Вітамін Е, що міститься в ній, допоможе боротися зі спекою на клітинному рівні.

У ваше меню тепер повинні ввійти продукти з легким в'язким смаком - хурма, банани та інші овочі-фрукти зеленого й білого кольорів. Рятівними можуть бути окрошка, холодні борщі й супи.

На певний час доведеться перетворитися на іхтіандра. За будь-якої можливості обмивайте обличчя, шию, руки, плечі, груди й все інше без побоювання відростити зябра. Особливо легко стає після охолодження основних вено-артеріальних ділянок. Удалині від водопроводу намагайтеся накидати на плечі мокрі рушники й хустки.

Водні процедури на природі - найкращий вид відпочинку в цей період. Але поринати або забігати у воду без тривалого "звикання" у жодному разі не можна. Різкий перепад температур провокує спазм судин серця й може підкосити не одного здорового богатиря.

У душі відкривайте, як не дивно, кран тепло-гарячої води. Холодна в цьому разі звужує судини, які після такого "освіження" розширюються ще більше. А після теплої баньки, навпаки, - все навколо здасться просто крижаним. Намилюватися в душі необхідно щоразу - діру не протрете, зате змиєте весь піт, від якого після звичайного водного обмивання все липне до тіла.

Не бійтеся вийти на вулицю, що називається, у паранжі. Адже саме вкутаними від голови до ніг ходять у пустелях і найспекотніших країнах світу. Учені з'ясували, що при температурі повітря +38°С втрати води потовиділенням у людини без одягу становлять 800 г/г. У людини ж в одязі - 580 г/г. Одежа, що закриває все тіло, - елементарна перешкода для променів сонця, які так і хочуть вас присмажити.

Хай це будуть штани або сукня, але вони повинні бути легкими й вільними, такими, що "ганяють вітер по тілу". Важливо, щоб одяг був світлим й з натуральних тканин, що легко усмоктують піт: у чорному ви станете головною мішенню розпеченого сонця, а в синтетиці просто задихнетеся.

Про голову теж не варто забувати. Капелюхи, кепки, літні парасольки світлих тонів повинні стати вашим постійним дахом на вулиці. Жінкам (ну й деяким "сучасним" чоловікам) не бажано наносити кілограми косметики на обличчя. Тіло повинне дихати наскрізь, інакше воно вам помститься надмірним потовиділенням і розтіканням "такого дорогого тонального крему" по всій фізіономії.

У своїх апартаментах намагайтеся якнайчастіше провітрювати територію, відкриваючи навстіж всі вікна, двері, аж до вхідних, і влаштовуючи хоча б теплі протяги. Вентилятор бажано ставити біля вікна, направляючи його нагору - так він буде ганяти свіже, а не сто разів перероблене повітря, улаштовуючи його циркуляцію по кімнаті. Бавлячись кондиціонером, необхідно пам'ятати, що різниця між вуличною й кімнатною температурою не повинна перевищувати 10 градусів - для вашого ж здоров'я.

Якщо таких благ цивілізації у вас немає, завісьте вікна фольгою - незамінним "дзеркалом" спеки, або, на крайній випадок, мокрими простирадлами. І прикупіть побільше рослин з великими листками - бегонію, фікус... Политі вкотре, вони будуть остуджувати спеку у всій кімнаті.

У пошуках прохолоди на вулиці, не шукайте її у фонтанах - це місце для нелегального прання одягу й купання бомжів. Краще носіть із собою пляшечку води, придбайте маленькі портативні ручні, "наголовні" й інші вентилятори, віяла. На крайній випадок, носіть із собою хоча б шматочок газети, якому ви будете вдячні ввечері за щосекундне обмахування протягом дня. Звичайно ж, не забувайте про вологі серветки - вони забезпечать вам мікродуш у будь-який час доби.

І найголовніше - тримаєте себе в руках і пийте валеріанку. Спека провокує нервові зриви й нетерпимість до всього, як ніщо інше. Не забувайте ні на хвилину - спека незабаром спаде, а враження про вас як про неврівноважену людину залишиться ще надовго.


Архів
Новини
Питання до списку санкцій РНБО по "злодіям у законі" лише у транслітерації прізвищ, – Ярослав Тракало 20:45
ОБСЄ припинила наглядову місію на Донбасі 19:46
Україну відвідає міністр оборони США. Він підтвердить, що двері НАТО відкриті 17:28
У Кремлі назвали "поганими" перспективи зустрічі Путіна та Зеленського 16:07
Кабмін затвердив порядок надання держпідтримки фермерам, які використовують технології зрошення 14:45
Одеська справа: президент Спілки адвокатів України розкритикував дії НАБУ, САП і Вищого антикорупційного суду 13:21
В Україні третій день знижується кількість випадків і смертей від COVID-19 13:13
На трасі "Київ-Чоп" сталося ДТП з вантажівкою, загинули 2 людини 11:36
У 7 областях України оголошено надзвичайна пожежна небезпека 10:16
У Києві можуть посилити карантин через два тижні. Глава Держпотребслужби назвав ТОП місць по зараженню COVID 09:17
більше новин

ok