В ніч на неділю, 30 березня 2024 року, о 03:00 за київським часом, Україна перейшла на літній час. Це означає, що годинники були переведені на одну годину вперед. Перехід на літній час здійснюється з метою економії електроенергії. Українські Новини зібрали поради лікарів, як
Як швидше адаптуватися до нового часу?
- Лягайте спати і прокидайтеся на годину раніше. Це допоможе вашому організму звикнути до нового режиму дня.
- Відрегулюйте час прийому їжі та ліків.
- Налаштуйте годинники та електронні пристрої на новий час.
- Уникайте кофеїну та алкоголю ввечері.
- Проведіть більше часу на свіжому повітрі.
Деякі люди можуть відчувати деякі незручності протягом декількох днів після переходу на літній час. До них можуть належати:
- Втома
- Порушення сну
- Зниження концентрації уваги
- Роздратування
Якщо ви відчуваєте такі симптоми, не хвилюйтеся. Це нормально, і ваш організм з часом адаптується до нового часу.
Ось кілька порад, які допоможуть вам легше адаптуватися до нового часу:
- Створіть сприятливі умови для сну.
- Регулярно займайтеся спортом.
- Їжте здорову їжу.
- Пийте багато води.
- Розслабляйтеся перед сном.
Якщо ви відчуваєте серйозні проблеми зі сном або інші проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.