2022-12-23T18:15:00+02:00 Суспільство 2023-11-15T04:43:56+02:00

Українські Новини

Українські Новини

Як зберегти зір під час частих відключень світла. Поради від МОЗ

Як зберегти зір під час частих відключень світла. Поради від МОЗ

Постійні відключення світла не тільки спричиняють побутовий дискомфорт, але й можуть зашкодити здоров’ю очей. В Міністерстві охорони здоров'я зібрали поради, як зберегти зір під час знеструмлення.

За можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати і попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком.

Не читайте в темряві з екрана телефону чи комп’ютера. Це може додатково навантажити ваші очі. Використовуйте лампи, що працюють на батарейках, або інші джерела освітлення. Це покращить комфорт та здоров’я очей.

Робіть вправи для очей і перерви для відпочинку. Періодично переміщуйте погляд з близького предмету на дальній. Це покращує кровопостачання очей та дає змогу перепочити. Достатньо 5 хв вправ кожні 40-60 хв.

Харчуйтеся збалансовано. Обов’язково вживайте овочі, фрукти, ягоди. Зверніть увагу на омега-3 поліненасичені жирні кислоти (олію, рибу, горіхи, насіння). Водночас слід виключити з раціону трансжири (маргарин, плавлені сирки, фастфуд, напівфабрикати).

Як повідомляли Українські Новини, стабілізувати енергосистему України можна буде до літа, якщо не буде російських обстрілів.

У результаті російських атак на енергосистему України Київ, Харків та Херсон потрапили до списку міст, в яких практично зруйновано розподільне обладнання.