Тривале сидіння скорочує життя офісних працівників у кілька разів, сказано в дослідженні центру Medical Coding.
"Сидіння на місці не просто робить нас товстими, ледачими і слабкими - воно ще й віднімає в нас роки життя", - попередили вчені. З їхніх слів, чоловіки, які проводять шість годин на день в сидячому положенні, на 20% більше схильні до ризику померти в молодому віці, жінки - на всі 40%.
"Поки ми сидимо, в нашому організмі відбуваються некорисні процеси: електрична активність м'язів зводиться до нуля, спалювання калорій скорочується до однієї в хвилину, знижується вироблення ензимів, які синтезуються в клітинах і в багато разів прискорюють обмін речовин", - пояснили дослідники. Люди з сидячою роботою схильні до захворювань серця у два рази більше тих, хто змушений стояти або ходити.
Як стверджують дослідники, стиль життя сучасних людей став абсолютно сидячим: вперше в історії людства середній показник часу сидіння в світі досягає 9,5 годин.
"Факти свідчать про те, що ми сидимо довше, ніж спимо: на сон сучасна людина витрачає близько семи годин", - сказано у звіті.
Учені попередили, що "білі комірці", які проводять більшу частину робочого часу за комп'ютером, починають відчувати проблеми зі здоров'ям і помічають значне погіршення самопочуття вже через кілька років служби.
"Якщо ви сидите більше шести годин на день, то маєте на 40% більше шансів померти через 15 років з моменту початку вашої сидячого життя", - зазначили медики.
З їхніх слів, для того щоб позбавити себе від ризиків, недостатньо "відвідувати яку-небудь спортивну секцію".
"Врятувати вас може тільки зміна способу життя: вам необхідно скоротити час сидіння до 3 годин на добу", - стверджують у Medical Coding.
Для того щоб хоч якось зменшити шкоду, яку завдає сучасним людям тривале сидіння, необхідно витрачати більше 30 хвилин на активні фізичні вправи, а також використовувати "будь-яку можливість для того, щоб встати і прогулятися по офісу".
Крім цього дослідники рекомендують максимально скоротити час, який жителі великих міст проводять у сидячому положенні поза офісом і без необхідності.
Зазначимо, що подібне дослідження, проведене півроку назад, показало приблизно ті ж результати – сидіння провокує чисельні захворювання і призводить до ранньої смерті. Притім, жінки ризикують більше, ніж чоловіки.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.