Суспільство 2021-07-31T04:04:18+03:00
Українські Новини
Скільки води пити в спеку і як залишатися у тонусі. У МОЗ дали поради українцям

Скільки води пити в спеку і як залишатися у тонусі. У МОЗ дали поради українцям

Вода, МОЗ, Питна вода, спека, поради медиків, поради МОЗ
Літній напій. Фото: pixabay
Літній напій. Фото: pixabay

У спекотну погоду людський організм швидше втрачає вологу, через що частіше відчувається втома і занепад сил. Міністерство охорони здоров'я опублікувало кілька порад, як пережити високу температуру на вулиці без шкоди для здоров'я, передають Українські Новини.

Якщо людина п'є недостатню кількість води у спеку, це може спровокувати неприємні симптоми. Сухість у роті, слабкість, головний біль і запаморочення сигналізують про брак рідини. Як підтримувати оптимальний водний баланс в організмі: 

  • пийте воду маленькими ковтками, як тільки відчуєте спрагу;
  • носіть з собою багаторазову пляшку для води;
  • замініть газовані, солодкі та алкогольні напої чистою водою;
  • щоб поліпшити смак води, можете додати м'яту, кілька ягід або лимон;
  • порадьтеся з лікарем, скільки води вам потрібно пити в спеку і які є до цього протипоказання.

Як підтримувати водний баланс.  Фото: Facebook / МОЗЯк підтримувати водний баланс. Фото: Facebook / МОЗ

Як повідомляли Українські Новини, в липні українців чекає аномальна спека, бурі та грози.

При цьому Київ уже встиг побити кілька температурних рекордів з температуру за вікном.

Щоб запобігти перегріванню і не отримати тепловий удар, потрібно слідувати простим рекомендаціям.


Новини

ok