Суспільство 2021-01-23T04:02:06+02:00
Українські Новини
Робота в локдаун – МОЗ дало поради, як ефективно працювати на дистанційці

Робота в локдаун – МОЗ дало поради, як ефективно працювати на дистанційці

поради, Центр громадського здоров’я України, Дистанційна робота, локдаун в Україні
Дистанційна робота. Фото: pexels.com
Дистанційна робота. Фото: pexels.com

З 8 до 24 січня в Україні розпочався локдаун і Центр громадського здоров'я України дав поради, як знову налаштуватися на життя в умовах жорсткого карантину. Про це повідомляється на сторінці Центру в Facebook, передають Українські Новини.

Так, з початком пандемії COVID-19 багатьом довелося змінити офіс на свої "чотири стіни" і розбиратися з постійним потоком відеодзвінків замість живого спілкування – для більшості це вихід із зони комфорту. Однак наступні поради можуть допомогти адаптуватися до нової реальності:

  1. Дотримуватися розпорядку дня. Прокидатися і засинати в один і той же час, а починати і закінчувати працювати у звичайному робочому графіку.
  2. 15-хвилинна зарядка, заняття йогою або інші фізичні навантаження вранці перед початком роботи допоможуть відчувати себе бадьорим і краще концентруватися.
  3. Створювати нові ранкові ритуали для зміни звичної кави в офісі з колегами.
  4. В обідню перерву, по можливості, краще поїсти в іншій кімнаті, це допоможе дотримуватися режиму і перерви дня.
  5. Оскільки все спілкування переходить в чати і відеодзвінки, часто складно сконцентруватися через велику кількості повідомлень. Вимкніть звук на телефоні, щоб зосередитися на виконанні робочих завдань.
  6. Регулярно робити вправи, щоб скоротити час сидіння: навіть невелика розминка, як ходьба або зарядка 3-4 хвилин, допоможе зняти напругу м'язів, поліпшити кровообіг і роботу м'язів.
  7. Дотримуватися баланс роботи та особистого життя, наприклад, створюйте окремі входи в ноутбук для роботи і особистого. Додати інші налаштування, заставку екрану або відключити "робочий" режим в кінці дня.
  8. Після закінчення робочого дня вийти погуляти – це може нагадати стан "повертатися з роботи" і перемикатися.

Раніше Українські Новини розповіли про повний список карантинних обмежень з набуттям чинності локдауну

Тим часом у київському метрополітені у перший робочий день локдауну утворилися натовпи в вагонах і на станціях, а також черги до ескалатора.


Новини

ok