Життя 2020-11-25T04:00:52+02:00
Українські Новини
Яскрава осіння хурма: чим корисна для здоров'я і кому її не можна

Яскрава осіння хурма: чим корисна для здоров'я і кому її не можна

Хурма, користь ягід, шкода хурми, користь хурми
Хурма. Фото: wkbn.com
Хурма. Фото: wkbn.com

На прилавках магазинів та ринків з'явилися плоди хурми. Її користь для організму дуже значна і може покращити як стан шкіри, так і кишечника. Хурма містить достатню кількість корисних мікроелементів, і має безліч незамінних і дуже корисних властивостей. У період осінньої захворюваності на ГРВІ та простудними захворюваннями хурма допоможе імунітету подолати віруси. Однак далеко не всім людям можна вживати її в необмеженій кількості.

Багато хто вважає, що хурма - це фрукт, але насправді хурма - це ягода. Плоди хурми великі, м'ясисті, розміром з середнє яблуко. Хурма дозріває в кінці осені і може залишатися на деревах до зими.

Хурма.  Фото: practicalselfreliance.comХурма. Фото: practicalselfreliance.com

Чим корисна хурма?

У хурмі міститься безліч вітамінів, особливо А, С і В; а також мікроелементи: йод, залізо, кальцій, калій, фосфор, марганець, магній. Вміст цукру в хурмі досить висока, але не дивлячись на це, хурма має невисокий глікемічний індекс і не сприяє швидкому підвищенню цукру в крові.

Однак ласувати цим фруктом потрібно в міру. Здоровим людям варто їсти її не частіше двох-трьох разів на тиждень, а в день вживати не більше трьох штук. 

Хурма.  Фото: finedininglovers.comХурма. Фото: finedininglovers.com

При яких хворобах допоможе хурма?

Онкологічні захворювання

Оскільки в помаранчевій хурмі багато бета-каротину і вітаміну А її рекомендують для профілактики онкологічних захворювань.

Анемія, недокрів'я

Великий вміст заліза сприяє запобіганню цих захворювань і поліпшенню якості крові. Вагітним жінкам слід включати хурму в раціон щодня.

Хвороби щитоподібної залози

Як відомо, для профілактики захворювань щитоподібної залози рекомендовані йодовмісні продукти. Хурма - один з безпрецедентних лідерів багатого йодом список продуктів.

Сечокам'яна хвороба

Хурма сприяє формуванню в організмі калій-натрієвого балансу і сприяє виведенню з організму зайвих солей натрію, оскільки має сечогінний ефект. Також великий вміст калію в хурмі, знижує ймовірність утворення каменів.

Виснаження

Хурма корисна і при нервовому і фізичному виснаженні, тому в період активного навчання або занять спорту варто включити в свій раціон хурму.

Кому не можна вживати хурму?

Хурму не можна їсти при спайках в кишечнику і запорах, оскільки танін, що міститься в ній, може провокувати гостру непрохідність.

Хурма протипоказана при панкреатиті і захворюваннях 12-палої кишки;

В'язкі речовини, що входять до складу хурми, здатні сповільнювати обмін речовин. Тому плодами не варто захоплюватися тим, хто схильний до повноти і швидкого набору ваги;

Фрукт не можна їсти дітям до десяти років: танін утворює з шлунковим соком в'язку суміш, що призводить до проблем з травленням;

Медики не радять вживати хурму при діабеті через високий вміст природних цукрів;

Під час вагітності рекомендується помірне вживання хурми, щоб не спричинити алергію.

А також хурму не можна поєднувати з холодною водою і молоком - це може призвести до розладу шлунка.

Як повідомляли Українські Новини, раніше повідомлялося про чорну редьку від кашлю, анемії і зайвої ваги: користь і шкода осіннього Суперфуд.

А тим часом в Україні істотно подорожчала картопля, але подешевшала хурма. Які ціни на овочі та фрукти на ринку.


Новини

ok