На прилавках магазинів та ринків з'явилися плоди хурми. Її користь для організму дуже значна і може покращити як стан шкіри, так і кишечника. Хурма містить достатню кількість корисних мікроелементів, і має безліч незамінних і дуже корисних властивостей. У період осінньої захворюваності на ГРВІ та простудними захворюваннями хурма допоможе імунітету подолати віруси. Однак далеко не всім людям можна вживати її в необмеженій кількості.
Багато хто вважає, що хурма - це фрукт, але насправді хурма - це ягода. Плоди хурми великі, м'ясисті, розміром з середнє яблуко. Хурма дозріває в кінці осені і може залишатися на деревах до зими.
Хурма. Фото: practicalselfreliance.com
Чим корисна хурма?
У хурмі міститься безліч вітамінів, особливо А, С і В; а також мікроелементи: йод, залізо, кальцій, калій, фосфор, марганець, магній. Вміст цукру в хурмі досить висока, але не дивлячись на це, хурма має невисокий глікемічний індекс і не сприяє швидкому підвищенню цукру в крові.
Однак ласувати цим фруктом потрібно в міру. Здоровим людям варто їсти її не частіше двох-трьох разів на тиждень, а в день вживати не більше трьох штук.
Хурма. Фото: finedininglovers.com
При яких хворобах допоможе хурма?
Онкологічні захворювання
Оскільки в помаранчевій хурмі багато бета-каротину і вітаміну А її рекомендують для профілактики онкологічних захворювань.
Анемія, недокрів'я
Великий вміст заліза сприяє запобіганню цих захворювань і поліпшенню якості крові. Вагітним жінкам слід включати хурму в раціон щодня.
Хвороби щитоподібної залози
Як відомо, для профілактики захворювань щитоподібної залози рекомендовані йодовмісні продукти. Хурма - один з безпрецедентних лідерів багатого йодом список продуктів.
Сечокам'яна хвороба
Хурма сприяє формуванню в організмі калій-натрієвого балансу і сприяє виведенню з організму зайвих солей натрію, оскільки має сечогінний ефект. Також великий вміст калію в хурмі, знижує ймовірність утворення каменів.
Виснаження
Хурма корисна і при нервовому і фізичному виснаженні, тому в період активного навчання або занять спорту варто включити в свій раціон хурму.
Кому не можна вживати хурму?
Хурму не можна їсти при спайках в кишечнику і запорах, оскільки танін, що міститься в ній, може провокувати гостру непрохідність.
Хурма протипоказана при панкреатиті і захворюваннях 12-палої кишки;
В'язкі речовини, що входять до складу хурми, здатні сповільнювати обмін речовин. Тому плодами не варто захоплюватися тим, хто схильний до повноти і швидкого набору ваги;
Фрукт не можна їсти дітям до десяти років: танін утворює з шлунковим соком в'язку суміш, що призводить до проблем з травленням;
Медики не радять вживати хурму при діабеті через високий вміст природних цукрів;
Під час вагітності рекомендується помірне вживання хурми, щоб не спричинити алергію.
А також хурму не можна поєднувати з холодною водою і молоком - це може призвести до розладу шлунка.
Як повідомляли Українські Новини, раніше повідомлялося про чорну редьку від кашлю, анемії і зайвої ваги: користь і шкода осіннього Суперфуд.
А тим часом в Україні істотно подорожчала картопля, але подешевшала хурма. Які ціни на овочі та фрукти на ринку.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.