Суспільство 2019-03-15T04:03:01+02:00
Українські Новини
Супрун зруйнувала відразу декілька міфів про лимони, застуду і вітамін С

Супрун зруйнувала відразу декілька міфів про лимони, застуду і вітамін С

Лимон не допоможе вилікувати застуду. Фото: pixabay
Лимон не допоможе вилікувати застуду. Фото: pixabay

Користь вітаміну С для лікування застуди та поліпшення самопочуття - це ще один міф і фейк, відповідно, лимон не допоможе в лікуванні хвороби.

Про це повідомила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.

Супрун пояснила, що міф про лікувальні властивості лимона створив у 1970-ті дворазовий нобелівський лауреат Лайнус Полінг, відкривач вітаміну С. Полінг написав кілька бестселерів, які перебільшили властивості аскорбінової кислоти і поширив цей фейк світом. Подальші дослідження не підтвердили користь вітаміну С в лікуванні застуди.

"Вітамін С не здатний зменшити частоту застуд в населення, тож немає причин додатково його споживати. Втім, додатковий вітамін С дієвий в разі значних фізичних навантажень, наприклад, для марафонців", - написала Супрун із посиланням на дослідження.

При цьому, за словами в.о. міністра, деякі роботи показували, що вітамін С на 15% скорочує тривалість застуди, тобто люди хворіють, наприклад, не шість днів, а п'ять.

"Але не в разі перевищення дози, а під час споживання денної потреби!" - підкреслила Супрун.

Так, в день дорослим потрібно приймати 75-90 мг вітаміну С. У разі передозування у чоловіків вдвічі підвищується ризик утворення каменів у нирках, а споживання більше двох грамів вітаміну С на добу може викликати нудоту, діарею, блювання, печію, головний біль і безсоння.

"Ще один міф, що найбільше вітаміну С в лимонах. Так, в лимонах справді є вітамін С, але скибки лимону чи чаю із ним не достатньо – щоби спожити 90 мг вітаміну С слід з’їсти великий лимон разом зі шкіркою, бо аскорбінової кислоти там не так і багато. Найкращими його джерелами є шипшина, солодкий та гострий перець, броколі, брюссельська капуста, смородина і ківі", - повідомила Супрун.

Як повідомляли Українські Новини, Супрун порадила не втішатися наркотиками, їжею та алкоголем при вигорянні на роботі.

Раніше Супрун розвінчала міф про те, що гриби лікують рак. Також Супрун розповіла, як легко відрізнити грип від застуди.


Архів
Новини

ok