У суботу, 19 січня в Україні відбудеться свято Водохреще, з традиційними купаннями в відкритих водоймах. Українські Новини зібрали топ-поради лікарів, які допоможуть провести цей обряд без шкоди і навіть з користю для здоров'я.
Так, купання в холодній воді може піти на користь організму людини. За статистикою, частота і тяжкість захворювання простудними і супутніми їм хворобами у "моржів", в 60 разів нижче, а рівень хронічних недуг у таких людей нижче в 30 разів.
Перша порада лікарів: перш ніж зайнятися моржування необхідно пройти повне медичне обстеження. Медики стверджують, що починати моржування краще не раптово, раз в рік на Водохреще - слід поступово готувати організм в теплу пору року. Сам процес адаптації до низьких температур полягає у щоденних купаннях у відкритих водоймах з поступовим збільшенням часу перебування у воді. Як альтернативний варіант, фахівці радять щоденний прохолодний душ з планомірним зниженням температури води.
Що стосується одноразового "занурення" на свято як данину традиціям, тут є кілька простих правил, які допоможуть зберегти здоров'я під час купання в ополонці:
- Категорично заборонено пірнати в ополонку в стані алкогольного сп'яніння;
- У період застуди або загострення хронічних хвороб купатися не можна;
- Категорично заборонено пірнати в ополонку головою вперед;
- Перед зануренням обов'язково розігрітися розтиранням або бігом;
- Після занурення обов'язково швидко розтерти себе насухо і надіти теплий одяг;
- Перше занурення новачків в ополонку не повинно тривати довше 16 секунд.
В той же час "моржування" протипоказано людям із захворюванням нирок, ураженням або слабкістю судин серця і мозку, при гінекологічних захворюваннях, холодовій алергії. Крім того, не варто залучати до моржування маленьких дітей.
Як повідомляли Українські Новини, на Водохреща у цьому році погода буде досить теплою. Вночі температура повітря встановиться на рівні від мінус 1 до мінус 3 градусів.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.