Суспільство 2019-06-15T04:20:22+03:00
Українські Новини
Медики дали поради, як отримати користь від пірнання в ополонку на Водохрещу

Медики дали поради, як отримати користь від пірнання в ополонку на Водохрещу

Перш ніж зайнятися моржування необхідно пройти повне медичне обстеження. Фото: podrobnosti.ua
Перш ніж зайнятися моржування необхідно пройти повне медичне обстеження. Фото: podrobnosti.ua

У суботу, 19 січня в Україні відбудеться свято Водохреще, з традиційними купаннями в відкритих водоймах. Українські Новини зібрали топ-поради лікарів, які допоможуть провести цей обряд без шкоди і навіть з користю для здоров'я.

Так, купання в холодній воді може піти на користь організму людини. За статистикою, частота і тяжкість захворювання простудними і супутніми їм хворобами у "моржів", в 60 разів нижче, а рівень хронічних недуг у таких людей нижче в 30 разів.

Перша порада лікарів: перш ніж зайнятися моржування необхідно пройти повне медичне обстеження. Медики стверджують, що починати моржування краще не раптово, раз в рік на Водохреще - слід поступово готувати організм в теплу пору року. Сам процес адаптації до низьких температур полягає у щоденних купаннях у відкритих водоймах з поступовим збільшенням часу перебування у воді. Як альтернативний варіант, фахівці радять щоденний прохолодний душ з планомірним зниженням температури води.

Що стосується одноразового "занурення" на свято як данину традиціям, тут є кілька простих правил, які допоможуть зберегти здоров'я під час купання в ополонці:

  • Категорично заборонено пірнати в ополонку в стані алкогольного сп'яніння;
  • У період застуди або загострення хронічних хвороб купатися не можна;
  • Категорично заборонено пірнати в ополонку головою вперед;
  • Перед зануренням обов'язково розігрітися розтиранням або бігом;
  • Після занурення обов'язково швидко розтерти себе насухо і надіти теплий одяг;
  • Перше занурення новачків в ополонку не повинно тривати довше 16 секунд.

В той же час "моржування" протипоказано людям із захворюванням нирок, ураженням або слабкістю судин серця і мозку, при гінекологічних захворюваннях, холодовій алергії. Крім того, не варто залучати до моржування маленьких дітей.

Як повідомляли Українські Новини, на Водохреща у цьому році погода буде досить теплою. Вночі температура повітря встановиться на рівні від мінус 1 до мінус 3 градусів.


Архів
Новини

ok