Суспільство 2018-12-15T04:09:04+02:00
Українські Новини
Яйця не шкідливий продукт: Супрун розвінчала ще один міф

Яйця не шкідливий продукт: Супрун розвінчала ще один міф

Холестерин в яйцях не робить їх шкідливими. Фото: zhitomir.info
Холестерин в яйцях не робить їх шкідливими. Фото: zhitomir.info

Виконуючий обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розвінчала ще один міф про здорове харчування.

На цей раз Супрун на своїй сторінці в Facebook пояснила ,як правильно їсти яйця, щоб отримати від них максимальну користь.

В. о. міністра нагадує, що у яйцях є практично всі вітаміни, залізо, білок і рідкісні корисні жири.

Що стосується холестерину, за наявності якого в яйцях, від них нерідко рекомендують відмовлятися, то Супрун нагадує, що холестерин в яйцях не робить їх шкідливими.

"Холестерин - це одна з різновидів жирів. Він потрібен для роботи мозку, вироблення гормонів, функціонування травлення і багатьох інших процесів", - пише Уляна Супрун.

У середньому, яйце містить близько 186 мг холестерину, а це 62% добової норми, яка може коливатися від 100 до 300 мг залежно від загальної кількості споживаних калорій.

Отже, як їсти яйця, щоб отримати максимум користі:

  • Яйця потрібно їсти відварені, або пашот. Яйця не потрібно смажити, чи вживати сирими.
  • Не їсти разом з яйцями шкідливу їжу, наприклад, бекон або сало. Це потрібно для того, щоб не перевищувати норму споживання холестерину.
  • Яйця потрібно їсти разом з іншими корисними продуктами. З хлібом з висівками, овочами, з оселедцем, або соняшниковою олією. Така їжа багата клітковиною і ненасиченими жирами.

Як повідомляли Українські Новини, раніше Супрун перерахувала поширені профілактичні засоби проти грипу і заявила, що вони не захистять від вірусу.

Також Супрун заявила, що не треба боятися клінічних випробувань на людях.


Архів
Новини
Порошенко готовий допомагати новому Президенту, якщо він буде гідним 17:50
На Об'єднавчий собор у Київ прилетів патріарх Варфоломій, - ЗМІ 13:02
Порошенко заявив, що доручив перевірити всіх держслужбовців на наявність родичів з громадянством РФ 18:09
В окупованому Криму підняли прапор України на підтримку полонених моряків 21:04
У листопаді зарплата Холодницького знову збільшилася до 209 тис. грн 14:15
Скріншот трансляції .5.ua
Відео дня: перше звернення предстоятеля єдиної автокефальної православної церкви Єпіфанія 18:14
Літак Су-27 розбився при заході на посадку в Житомирській області, пілот загинув 16:16
Пластуни передали Києву Вифлеємський вогонь миру. Фото: facebook.сом/oles.kovalchuk
Фото дня: у Михайлівському соборі пластуни передали Києву Вифлеємський вогонь миру 20:45
Богослужіння проходило в Києві у Михайлівському Золотоверхому соборі. Скріншот відео youtube/
Відео дня: Епіфаній як голова Православної церкви України провів перше богослужіння 13:25
У листопаді глава Нацполіції отримав надбавок в 4 рази більше окладу 15:00 Документ
більше новин

ok