Суспільство 2018-10-19T04:00:54+03:00
Українські Новини
Яйця не шкідливий продукт: Супрун розвінчала ще один міф

Яйця не шкідливий продукт: Супрун розвінчала ще один міф

Холестерин в яйцях не робить їх шкідливими. Фото: zhitomir.info
Холестерин в яйцях не робить їх шкідливими. Фото: zhitomir.info

Виконуючий обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розвінчала ще один міф про здорове харчування.

На цей раз Супрун на своїй сторінці в Facebook пояснила ,як правильно їсти яйця, щоб отримати від них максимальну користь.

В. о. міністра нагадує, що у яйцях є практично всі вітаміни, залізо, білок і рідкісні корисні жири.

Що стосується холестерину, за наявності якого в яйцях, від них нерідко рекомендують відмовлятися, то Супрун нагадує, що холестерин в яйцях не робить їх шкідливими.

"Холестерин - це одна з різновидів жирів. Він потрібен для роботи мозку, вироблення гормонів, функціонування травлення і багатьох інших процесів", - пише Уляна Супрун.

У середньому, яйце містить близько 186 мг холестерину, а це 62% добової норми, яка може коливатися від 100 до 300 мг залежно від загальної кількості споживаних калорій.

Отже, як їсти яйця, щоб отримати максимум користі:

  • Яйця потрібно їсти відварені, або пашот. Яйця не потрібно смажити, чи вживати сирими.
  • Не їсти разом з яйцями шкідливу їжу, наприклад, бекон або сало. Це потрібно для того, щоб не перевищувати норму споживання холестерину.
  • Яйця потрібно їсти разом з іншими корисними продуктами. З хлібом з висівками, овочами, з оселедцем, або соняшниковою олією. Така їжа багата клітковиною і ненасиченими жирами.

Як повідомляли Українські Новини, раніше Супрун перерахувала поширені профілактичні засоби проти грипу і заявила, що вони не захистять від вірусу.

Також Супрун заявила, що не треба боятися клінічних випробувань на людях.


Архів
Новини
Нардепи Добкін, Вілкул і Шуфрич хочуть передати Вселенському патріарху будівлю АПУ на вул. Банковій 15:36
Мінюст зареєстрував Юрія Крутька головою Аграрної партії України 18:33
Ілля Ківа збирає майдан в Запоріжжі 13:17
Екс-міністр економіки звинуватив у своїй відставці колишнє керівництво Адміністрації президента 11:11
Предстоятелі УПЦ КП і УАПЦ посварилися після Синоду Вселенського патріархату 13:07
Затягування розгляду конституційності ліквідації Верховного Суду України може мати як об'єктивні так і суб'єктивні причини, - екс-голова КС Домбровський 08:00
НАБУ намагалося отримати від Скаленка недостовірні свідчення проти Мартиненка, - захист 12:50
Фрегат USS Klakring (FFG-42) під час візиту до Севастополя. Фото: Український мілітарний портал
США готові передати Україні військові фрегати типу Oliver Hazard Perry 18:00
Новинський вважає передачу Андріївської церкви "хабарем" 12:43 Відео
Партія "Основа" представила голову Київської міської організації Володимира Колота 16:28
більше новин
Мінюст зареєстрував Юрія Крутька головою Аграрної партії України 18:33
Звільнений за антисемітизм екс-консул України в Гамбурзі Марущинець судиться за посаду і зарплату в день прогулу 11:52
Любов Дубровіну обрали керівником Національної бібліотеки імені Вернадського 19:20
Нищук вимагав від музейних працівників протягом 1 дня перерахувати всі ікони та цінності в храмах УПЦ 07:30 Документ
РГК увійшла в Європейську Технічну Асоціацію газової індустрії - MARCOGAZ 17:35
Букерівську премію отримала ірландська письменниця за роман "Молочник" 11:40
Суд дозволив ГПУ вилучити в АП результати спецперевірки Ситника як кандидата на посаду директора НАБУ 08:25
Главу ВККСУ звинувачують в ручному управлінні судовою реформою, - ЗМІ 10:08
Кількість загиблих внаслідок теракту в окупованій Керчі збільшилася до 17 15:28
У четвер в Україні буде по-літньому тепло і без опадів 13:38
більше новин

ok