Суспільство 2022-01-15T06:23:20+02:00
Українські Новини
Перехід на зимовий час-2018: як допомогти організму справитися зі зміною режиму

Перехід на зимовий час-2018: як допомогти організму справитися зі зміною режиму

Зимнее время, Перевод часов
Як допомогти організму перелаштуватися на зимовий режим. Фото: pixabay.com
Як допомогти організму перелаштуватися на зимовий режим. Фото: pixabay.com

В останню неділю жовтня, в 2018 році ця дата припадає на 28 число, українці в черговий раз переведуть свої годинники на годину назад. Щоб новий режим не вдарив по організму, варто підготуватися до переходу на зимовий час заздалегідь. Українські Новини зібрали кращі поради про те, як перейти на новий режим без шкоди для здоров'я.

Відзначимо, що переводити стрілки на годину назад українці будуть 28 жовтня о 4 годині ранку. Однак внутрішньому годиннику організму буде потрібно трохи більше часу на звикання до нового режиму, ніж пара секунд, за які відбувається фактичний перехід.

Кілька рекомендацій, які допоможуть підготуватися до переходу на зимовий час:

- любителям поспати вдень доведеться обмежити кількість часу, відведеного на такий відпочинок; бажано змістити час денного сну трохи вперед і приділяти йому не більше, ніж півгодини:

- як мінімум за тиждень до переходу на зимовий час варто почати лягати спати трохи пізніше - на 15 хвилин щодня, адже мінімальні зміни не вплинуть на режим кардинально, проте зможуть його трохи підкоригувати;
- щоб дати час організму підготуватися до сну, варто щодня закінчувати всі справи за годину до того, як лягти спати;
- за пару днів до переведення часу варто обмежити вживання алкогольних та кавових напоїв; це варто зробити, щоб цикл сну не збивався;
- на вихідних не варто збивати режим, а відходити до сну не пізніше півночі;
- на ніч не можна наїдатися, це не тільки шкідливо для шлунка, але також може викликати проблеми зі сном.

Раніше Українські Новини писали про те, чи потрібне українцям переведення годинників.

Також повідомлялося, що чекає на українців у жовтні.

Більше новин про: Зимнее время Перевод часов

Новини

ok