Денний сон допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність і здатність фокусуватися на роботі, однак може принести шкоду, якщо ним зловживати. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
"Для більшості людей денний сон корисний. Така практика досить поширена в інших країнах. У деяких компаніях і університетах навіть обладнані спеціальні кімнати для дрімоти, де протягом дня кожен може відпочити", - пише Супрун.
Також Уляна Супрун звернула увагу на те, що дрімота працює як антидепресант, покращує настрій і в цілому може дати заряд енергії, як після повноцінного нічного сну.
"Втім, важливо, щоб такий відпочинок не був дуже тривалим - не довше однієї години. Найбільш оптимальна і корисна тривалість дрімоти становить близько 20-30 хвилин. Крім того, застосовувати сон як відпочинок протягом дня краще у випадку, якщо вночі ви спите повноцінно. Якщо у вас є порушення сну в нічний час, ваш організм буде компенсувати це тривалим денним сном. А це може бути шкідливим для здоров'я і негативно впливати на вашу продуктивність. Тобто якщо довго спати вдень, ви ризикуєте прокинутися з відчуттям важкості та інертності, яка може мати протилежний ефект на вашу працездатність", - додала вона.
Крім того, тривалий сон посеред дня може порушити внутрішній годинник організму, викликавши своєрідний "збій". Тоді може порушитися режим дня, що може стати причиною появи неконтрольованого почуття голоду, порушенням сну і нестачі енергії.
Як повідомляли Українські Новини, Супрун розповіла, як часто потрібно обстежитися для запобігання раку.
Раніше Супрун порадила рятувати хворе горло морозивом.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.