2018-04-27T11:10:00+03:00 Суспільство 2024-04-15T09:54:45+03:00

Українські Новини

Українські Новини

Капітан очевидність: Супрун рекомендує спати, щоб відновити сили

Капітан очевидність: Супрун рекомендує спати, щоб відновити сили

Щоб відновити сили при великій кількості навантажень на роботі потрібно більше спати, рухатися, а також стежити за своїм харчуванням. Про це в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла на своїй сторінці в Facebook.

"Спіть. Банально, але що поробиш. Якщо ви не спите - ви не відпочиваєте, а якщо не відпочиваєте - втома вас ніколи не залишить. Тому сон - це перше, на що треба звернути увагу, якщо ви постійно відчуваєте себе втомленими. Дорослим у віці від 18-60 років потрібно спати не менше 7 або більше годин на добу, дітям 6-12 років потрібно спати 9-12 годин на добу, 13-18 років - 8-10 годин. Намагайтеся засинати і прокидатися в однаковий час, а щоб поліпшити якість сну, не користуйтеся електронними пристроями, уникайте переїдання, вживання кофеїну та алкоголю перед сном", - зазначила Супрун.

Також Супрун порекомендувала дотримуватися наступних пунктів:

- більше рухатися;

- стежити за харчуванням і пити достатньо води;

- вживати їжу частіше (раз на пару годин), але меншими порціями.

Крім того, Супрун зазначила, якщо зміна способу життя не допомагає, варто звернутися до лікаря.

"Постійна втома може бути симптомом багатьох захворювань, зокрема діабету, серцево-судинних хвороб, артриту, анемії, захворювань щитовидної залози, апное або синдрому хронічної втоми", - йдеться в повідомленні.

Як повідомляли Українські Новини, Супрун заявила, що протяг не загрожує здоровій людині.

Раніше Супрун порадила українцям не схрещувати ноги на роботі.

Підпишіться на розсилку найважливіших та найцікавіших новин

Виходить в кінці дня, читання займає 5-7 хвилин