12 жовтня 2017, четвер, 08:00 86

Як вберегтися від грипу та застуди в розпал сезону вірусів: 6 корисних порад

Редактор: Анна Рудик

З настанням осені кількість людей, які хворіють на застуду або грип збільшується

З настанням осені кількість людей, які хворіють на застуду або грип збільшується. Щорічна вакцинація є найкращим способом вберегтися від сезонного грипу. Але якщо дотримуватись простих правил, то і без вакцинації шанс уникнути захворювань збільшується в рази. Про правила, яких потрібно дотримуватися для профілактики грипу та застуди, пише МОЗ України.

1. Уникати близького контакту

Необхідно якомога менше перебувати поруч із людьми, які хворіють на застуду та є носіями її симптомів: кашлю і нежиті. У свою чергу, тим, хто хворіє, варто тримати дистанцію поруч з іншими, щоб уберегти їх від хвороби.

2. Постільний режим під час хвороби

При перших симптомах застуди варто звернути на них увагу і особливо в перші дні залишатися вдома, якщо це можливо. Грип швидко передається іншим, тому перебування в громадських місцях буде сприяти поширенню інфекції.

3. Прикривати ніс і рот

Під час кашлю і чхання грип поширюється дуже швидко. Необхідно прикривати серветкою органи дихання – це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

4. Мити руки

Часте миття рук допомагає захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води і мила, можна використовувати спреї для рук на спиртовій основі.

5. Не торкатися обличчя

Очі, рот і ніс – найбільш уразливі частини тіла, через які мікробам в організм потрапити дуже легко. На руках накопичується велика кількість мікробів. Дотик рук до обличчя збільшує шанс попадання в організм шкідників.

6. Дотримуватися корисних звичок

Поверхні, до яких доводиться торкатися найчастіше, варто ретельно дезінфікувати: вдома, на роботі, в навчальних закладах. Це особливо необхідно в приміщеннях, де перебуває людина, хвора на грип або застуду.

Також важливо стежити за достатньою кількістю сну, займатися фізичною активністю, уникати стресів, пити багато води і харчуватися корисною, поживною їжею.

Як повідомляли Українські Новини, через нестачу грошей 69% українців займаються самолікуванням.

Тим часом, у Тернополі заявили про спалах кору.