Купання на Водохреще - важлива подія, підготовку до якої слід починати заздалегідь.
Для того, щоб полегшити входження в крижану воду, досить слідувати простим порадам, підготовленим для вас Українськими Новинами.
1. Заздалегідь подбати про одяг та взуття, які ви надягнете на себе після купання.
В ідеалі речі, які зігріють вас після купання в ополонці повинні бути зручними і зовсім без застібок та гудзиків, або хоча б з мінімальною їх кількістю.
2. Добре поїсти перед зануренням.
Перед зануренням важливо дотримати грань між щільним прийомом їжі та черезмірним. Краще всього з'їсти щось поживне для того, щоб ваш організм підкріпився та набрався сил.
3. Відмовитися від алкоголю.
Лікарі в один голос забороняють вживати алкоголь "для зігріву" як до, так і після купання. Узливання можуть негативно позначитися на роботі серця.
4. Не замерзнути до занурення у воду.
Перед зануренням у воду, треба розігрітися для того, щоб посилити кровообіг у тілі. Для цього рекомендується поприсідати або виконати нескладні вправи.
Також не рекомендується різко роздягатися перед купанням. Знімати одяг потрібно поступово, а взуття - в останню чергу.
5. Взяти з собою термос.
Досвідчені "моржі" рекомендують брати з собою термос з гарячим молоком або чаєм. Ці напої відмінно зігрівають та не зашкодять як перед, так і після купання.
6. Виключити цитрусові.
Деякі фахівці рекомендують за кілька днів до купання в ополонці виключити з раціону цитрусові, зелень, шипшину та інші продукти, багаті вітаміном С.
Раніше Українські Новини писали про 5 "за" і "проти" купання в ополонці на Водохреще.
Нагадаємо, медики порадили, як безпечно відсвяткувати Водохреще.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.