Сьогодні в багато шкіл України діти повертаються до навчання та епідеміологи вже прогнозують нову хвилю вірусних захворювань. Що зробити, щоб ваша дитина не "загрипував" на самому початку нового року, розповідає видання "Вести".
Корисний сніданок
Покладіть дитині з собою в портфель пляшку йогурту. Живі кисломолочні бактерії активізують мікрофлору кишечника і, підсилюючи вироблення біологічно активних речовин, зокрема, формують імунітет, допомагають справлятися з застудами.
Йогурт є і смачним, і корисним сніданком. Фото: uaua.info
Ванна з ялівцем перед сном
В теплу воду додайте 300 г морської солі, 20 крапель олії ялівцю і 10 — лаванди. В них містяться токофероли, аскорбінова кислота і дубильні речовини, яких бояться бактерії і віруси. Також ця ванна сприяє міцному сну.
Запаху ялівцю бояться бактерії і віруси. Фото: dachnaya-zhizn.ru
Імбирний чай перед школою
Після сніданку приготуйте своєму школяру зелений чай з імбиром (1/2 ч. л. на чашку чаю). До складу імбиру входять вітаміни групи В, С, ретинол, необхідні для захисних сил організму, дубильні й ароматичні речовини, стимулюють місцевий імунітет.
Імбир стимулює імунітет. Фото: hochu.ua
Зволоження носа щогодини
Взимку і вдома, і в школі повітря пересушене через батареї. Слизова носа пересихає і стає більш сприйнятливою до бактерій і вірусів. Щоб попередити інфікування, щогодини потрібно зволожувати ніс розчином солі з додаванням олії евкаліпта. Потрібно купити готове засіб і дайте дитині з собою до школи (Назомарин, Аквамаріс, Марімер) або розвести в 100 г води чверть чайної ложки солі, 8 крапель олії евкаліпта, перелийте розчин у флакон з розпилювачем. Щоб дитина не забував капати ніс, можна поставити нагадування на його телефон.
"Пойожиться" після пробудження
Діти зазвичай не люблять робити зарядку, а особливо взимку, коли потрібно рано вставати і вилазити з теплої ковдри. Але ось умовити зробити вправу з йоги буде нескладно — асани схожі на кривляння. Вони покращують імунітет за рахунок зміцнення дихальної системи, збільшення припливу кисню і нормалізації кровообігу. Запропонуйте дитині, сидячи на ліжку з рівною спиною, затиснути одну ніздрю пальцем, повільно, глибоко вдихнути через відкриту ніздрю, потім до кінця видихнути через іншу — її відпустити, а перша в цей момент закрити. Повторити 10 разів.
Йога покращує імунітет і самопочуття дитини. Фото: do.e1.ru
Рухливий дозвілля на свіжому повітрі - санки, гірки, ковзани
Рухливий дозвілля на свіжому повітрі (мінімум 40 хвилин кожен вечір: катання на санках з гірки, ліплення сніговика тощо) підвищує тонус кровоносних судин, покращує роботу органів дихання і обмін речовин, за рахунок чого зміцнюється імунітет.
Ліплення сніговика виявилася корисною для здоров'я. Фото: uznayvse.ru
Кілька цитрусових в день
Або чотири-п'ять мандаринів. Органічні кислоти в них (лимонна, яблучна, малинова) зменшують імовірність зараження — віруси в кислому середовищі не виживають. А аскорбінова кислота в цитрусових стимулює наднирники на вироблення інтерферону, завдяки чому посилюється імунітет.
Кислоти цитрусових не дають вірусу проникнути в організм. Фото: chekalova.ru
Хвойний запах у кімнаті
На ніч збризкайте спальню дитини, особливо узголів'я ліжка, розчином хвойного масла (15 крапель на 100 г води). У хвої містяться токофероли і фітонциди, які вбивають віруси та інфекції на відстані до півметра і не дають їм проявляти активність.
Хвойний запах вбиває віруси і бактерії. Фото: estiva.ru
Ложка меду натщесерце допоможе імунітету відбити атаку вірусів
Після зарядки за 15 хвилин до сніданку і гігієнічних процедур дайте дитині чайну ложку меду (можна запити водою). У меді міститься величезна кількість флавоноїдів, які допомагають відбивати атаки вірусів, зокрема грипу.
Мед відобразить атаку вірусів на організм дитини. Фото: mediakhust.net
Хороший сон
Робота імунітету безпосередньо залежить від сну. Втома і недосип послаблюють захисні сили організму, провокуючи збільшення вироблення гранулоцитів і порушення ритму оновлення білих клітин крові. Виділяється ж під час сну гормон мелатонін є найпотужнішим імуностимулятором, тому якщо людина висипається і достатньо відпочиває, то імунна система не дає збоїв. Тому подбайте, щоб нічний сон дитини був не менше 9–10 годин, саме така норма сну для дітей 7–16 років.
Як повідомляли Українські Новини, через грип та ГРВІ на карантин закрилися 69 київських шкіл.
В МОЗ назвали 3 штами грипу, які погрожують українцям взимку.
Нагадаємо, київські медики порадили, як уберегтися від грипу.
Також раніше Українські Новини розповідали про сметану як клей "ПВА" і кишкову паличку: чим годують дітей у школах.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.