20 березня 2016, неділя, 21:27 1430

Нестача сну може призвести до ожиріння

Поділитись:
Скопійовано

Недолік сну змушує нас багато їсти. Про це повідомляє видання "Популярна механіка".

Нестача сну змушує нас багато їсти. Про це повідомляє видання "Популярна механіка" .

Під час дослідження медики постійно контролювали кількість сну 14 молодих чоловіків і жінок. Протягом чотирьох ночей шість учасників спали нормально, приблизно 7,5 годин на добу, тоді як інші вісім учасників отримували лише 4 години сну.

У день їм давали однакову кількість калорій. Дослідники просили випробовуваних оцінити свій голод, настрій, апетит і тривожність, а потім щогодини брали аналізи крові, визначаючи рівень різних речовин.

Вчених особливо цікавив особливий ендоканнабіноїд, відомий тим, що допомагає тілу регулювати апетит і рівень енергії. Виявилося, що його рівень в організмі людей, які недостатньо спали, значно варіюється протягом дня.

Недосипання робить ендоканнабіноідну систему надмірно активною, змушуючи людей постійно їсти. Причому сонні учасники експерименту не просто їли більше, а хотіли їжу жирнішу й калорійнішу, незважаючи на те що їм давали достатню кількість калорій буквально за кілька годин до того.

Дослідження було коротким, учасників мало, але вчені вважають, що отримані результати цілком можна застосувати до повсякденного життя.

Наприклад, 40% американців сплять менше від 7 годин за ніч. Вчені вже знають, що недосип впливає на людські гени, настрій і здатності вловлювати соціальні знаки, тому, можливо, це не випадковість, що 35% жителів Америки страждають від ожиріння.

Як повідомляли Українські Новини, вчені з'ясували, що жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам.