22 лютого 2010, понеділок, 22:29 1841

Денний сон поліпшує пізнавальну здібність людей

Денний сон поліпшує сприйняття інформації.

У ході дослідження волонтерам пропонували протягом дня спати по 90 хвилин. Після цього можливості їх мозку зі сприйняття нової інформації покращилися.

Нетривалий денний сон поліпшує можливості головного мозку зі сприйняття нової інформації, стверджують учені. Подібних висновків дослідники дійшли на основі низки тестів, у яких волонтерам пропонували протягом дня додатково спати протягом 90 хвилин. Зі слів фахівців, когнітивні можливості таких людей були значно вищими, ніж у людей, котрі не спали вдень.

Усього в дослідженнях Університету Каліфорнії в Берклі взяли участь 39 здорових дорослих. Нагадаємо, що раніше медики дійшли висновку про те, що денний сон не лише підвищує когнітивні (пізнавальні) здатності людини, а й поліпшує пам'ять. Крім того, кілька років тому європейський кардіологи встановили, що денний сон у чоловіків також благотворно впливає на роботу серця, істотно знижуючи ризик інфаркту.

В останніх дослідженнях фахівці з Берклі встановили за допомогою фіксації електричної активності мозку, що як удень, так і вночі, під час сну в людини є швидкі й повільні фази, однак вдень вони значно коротші. У моменти переключення людини, що спить, з фази повільного сну у фазу швидкого, її головний мозок переносить спогади, отримані за останні кілька годин, у спеціальний відділ мозку - гіпокамп, призначений для тривалого зберігання відомостей.

"Довге неспання не лише згубно позначається на роботі м'язової й серцево-судинної системи, а й шкодить нервово-когнітивним здібностям", - каже доктор Меттью Уокер, що керував дослідженнями. У головному мозку процеси під час сну він порівнює з очищенням електронної поштової скриньки, коли її папки переповнено і сон виконує функцію упорядкування й очищення мозку.

"Якщо ви довго не спите, то ваша "поштова скринька" переповнюється інформацією і "нових листів" ви вже одержати не зможете. Доти, поки не буде виконано процедуру очищення, ваш мозок буде просто відмовлятися приймати нові дані", - каже він.