Нетривалий денний сон поліпшує можливості головного мозку зі сприйняття нової інформації, стверджують учені. Подібних висновків дослідники дійшли на основі низки тестів, у яких волонтерам пропонували протягом дня додатково спати протягом 90 хвилин. Зі слів фахівців, когнітивні можливості таких людей були значно вищими, ніж у людей, котрі не спали вдень.
Усього в дослідженнях Університету Каліфорнії в Берклі взяли участь 39 здорових дорослих. Нагадаємо, що раніше медики дійшли висновку про те, що денний сон не лише підвищує когнітивні (пізнавальні) здатності людини, а й поліпшує пам'ять. Крім того, кілька років тому європейський кардіологи встановили, що денний сон у чоловіків також благотворно впливає на роботу серця, істотно знижуючи ризик інфаркту.
В останніх дослідженнях фахівці з Берклі встановили за допомогою фіксації електричної активності мозку, що як удень, так і вночі, під час сну в людини є швидкі й повільні фази, однак вдень вони значно коротші. У моменти переключення людини, що спить, з фази повільного сну у фазу швидкого, її головний мозок переносить спогади, отримані за останні кілька годин, у спеціальний відділ мозку - гіпокамп, призначений для тривалого зберігання відомостей.
"Довге неспання не лише згубно позначається на роботі м'язової й серцево-судинної системи, а й шкодить нервово-когнітивним здібностям", - каже доктор Меттью Уокер, що керував дослідженнями. У головному мозку процеси під час сну він порівнює з очищенням електронної поштової скриньки, коли її папки переповнено і сон виконує функцію упорядкування й очищення мозку.
"Якщо ви довго не спите, то ваша "поштова скринька" переповнюється інформацією і "нових листів" ви вже одержати не зможете. Доти, поки не буде виконано процедуру очищення, ваш мозок буде просто відмовлятися приймати нові дані", - каже він.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.