Смартфони назвали важливим чинником, що викликає безсоння. Багато людей, засинаючи, не можуть утриматися від того, щоб не перевірити пошту, прочитати SMS, відповісти на повідомлення в соціальних мережах. В результаті користувачі, які тримають гаджет поруч із ліжком, не можуть заснути і залишаються лежати з почуттям тривоги. Про це пише The New York Times.
"Якщо ви прокидаєтеся посеред ночі і перевіряєте свій телефон, ви неминуче відчуєте занепокоєння з приводу побаченого, а ваше тіло стане напруженим", - сказав доктор Девід Клеман, директор Центру порушень сну при Каліфорнійському університеті в Сан- Франциско. Зі слів медика, саме мобільні пристрої в спальні призвели до зростання скарг, пов'язаних зі сном. "Для людей на третьому і четвертому десятку років телефон стає все більш поширеним фактором, що сприяє безсонню", - зазначив Клеман.
З ним згоден невролог Орфю Бакстон з Гарвардської медичної школи, який вважає, що смартфон або планшетник в спальні може бути причиною тривоги, що заважає заснути. "Це означає, що ви ніколи не відключаєтеся, ви завжди насторожені й пильні, а це - вірні ознаки безсоння", - каже Бакстон.
За даними опитування, проведеного IDC Research в 2013 році на замовлення Facebook, 44 % власників смартфонів з США використовують їх як будильник. Потягнувшись до гаджета вночі, щоб дізнатися час, вони відволікаються від сну, переглядаючи твіти та ролики на YouTube. У таких випадках медики рекомендують купити дешевий будильник, без Wi-Fi і додатків, а планшетник або iPone залишити на зарядці в іншій кімнаті.
Мобільні гаджети часто звинувачують в порушеннях сну. Лікарі попереджають, що яскраве світіння, яке йде від екранів, заважає мозку налаштуватися на сон і викликає погане самопочуття наступного ранку. Справа в тому, що дисплеї пристроїв заважають виробленню в організмі мелатоніну - гормону, що викликає сонливість, - і призводять до збою "внутрішнього годинника" людини. У 2013-му приблизно 95 % американців, опитаних Національною організацією з вивчення сну (NSF), відповіли, що користувалися електронним пристроєм за годину до відходу в ліжко, а 2/3 зізналися, що не висипалися протягом тижня.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.