Відома українська співачка Наталія Могилевська відверто розповіла про систему харчування, яка допомогла їй за рік позбутися 25 кілограмів. 50-річна артистка поділилася правилами в Instagram.
За словами співачки, вона дотримується чіткої дисципліни, харчується двічі на день і повністю відмовилася від сніданків.
"Ви часто запитували, як підтримую таку форму, тож ділюсь із вами своїми секретами. Головне для мене: два прийоми їжі на день, багато овочів, потужний ранковий детокс. Ранок починаю з теплої води, ложки олії холодного віджиму, розторопші. Перший прийом їжі – зазвичай о 13:00. Його основа – це овочі", – зазначила співачка.
Наталія Могилевська. Фото: instagram/nataliya_mogilevskaya
У раціоні Могилевської переважають овочеві рагу, мікси зелені, заморожені овочеві суміші. Серед улюблених страв – сирий натертий буряк із кеш’ю-майонезом. Для ситості вона додає гречку або червону рибу.
Другий прийом їжі артистка проводить між 16:00 та 17:00. Це овочеві страви, зокрема тушкована капуста, овочеві мікси, суп із сочевицею з кінзою. Також вона вживає квашену капусту та домашні консервації.
"Один раз на тиждень я роблю одноразове харчування, а замість вечері випиваю рицинову олію", – додала Могилевська.
Раніше інша українська зірка естради Настя Каменських розповіла скільки важить, і як бореться з зайвою вагою після свят.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.